夏天上火最有效的方法（夏天老上火怎么破）

上火

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大东又双叒叕上火了。

起因不过是单位聚餐，吃了几口烤串，还没吃完便觉得喉咙痛。

回家未雨绸缪冲了一杯999感冒灵喝下去，然而并没有什么卵用。

第二天，大东起床揽镜自照，不出意料额头又蹦出几个痘，外加眼角一糊眼屎。

大东这种悲催体质的朋友小固认识好几个，俗称的，易上火体质。

什么叫易上火体质？

比如日啖荔枝三百颗的苏轼就绝对不是易上火体质。

易上火体质的人，吃点煎炒烤炸，就马上起反应，有时候明明什么也没吃，也有上火表现，要么喉咙痛、头痛，要么爆痘痘、便秘，要么眼部红肿，口感苦涩有口气……

一般来说，易上火体质的人一年四季都能上火，但苦夏尤其难过。

特别是现在小暑刚过，在距离大暑的半个月内，对于易上火体质的朋友来说简直度日如年，天天都想上火。

治疗

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那拿什么来挽救易上火体质的朋友？吃药有用吗？

首先，我们从为什么会上火说起。

上火其实是一个民间俗称的概念，其实在中医理论中，并不会觉得“火”是一个坏东西。中医认为，有火则生，无火则死。

所以生机勃勃的小孩子会被认为是“火气旺盛”，体温高，贪凉易出汗，这是正常的表现。

但是如果火气超出上限，便会给人体造成不适，这就是“上火”的由来。

易上火体质的人群一般分先天与后天两种。

有先天容易上火的人，比如大东，就有先天不容易上火的人，比如小固，跟苏轼一样放开大吃荔枝也安然无恙，饱受易上火体质的朋友们的嫉妒羡慕恨。

后天则更多受饮食、生活习惯的影响，爱吃煎炒烤炸食物的人往往更容易上火，爱熬夜、离不开手机电脑的人也比较容易上火。

所以，解决上火问题的方案分两种，一，改变先天容易上火者的体质，二，减少摄入容易上火的食物及改变作息。

遗憾的是，在中医看来，除了年龄的增长，自然的衰老，体质是很难被人为改变的，我们可以通过养生与锻炼增强体质，但却几乎不可能改变自己与生俱来的体质。

到了身体机能衰退的老年时期，这把人体的“火”自然会渐渐减小，大东这类型的朋友可能要到老才能感受到不怎么容易上火的生活。

至于改变饮食与作息，对于工作压力大、生活节奏快的现代人来说，也比较困难。

事实上，对于20—45岁的青壮年来说，他们的上火多半是来自心火——想要多赚些钱、再不奋斗就迟了的紧迫感，动不动就被同龄人抛弃的焦虑感，上有老下有小的压迫感，另一半不知何时再也不能交心的寂寥感……

都能让这股心火越烧越旺，所以文学作品会经常出现“急得一嘴燎泡”的描述，这就是心火闹的上火。

如果你身边有一个容易上火的朋友，十有八九人家也容易有满腹心事，要多关心关心TA。

缓解

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那么，除了劝人家想开些，我们要对上火放弃治疗了吗？

不是的。

易上火体质不能改变，但上火的症状是可以缓解的。

眼下正值盛夏，经常食用这些食物，可以有效减少上火的频率与程度——

如荷叶粥、绿豆粥、苦瓜黄豆汤、冬瓜薏米汤、莲藕、莲子、丝瓜这些食材，都是民间总结出来的降火美食。

医生都认为，夏季里轮换着吃这些食物，对于容易上火的人来说，真的是有很大好处的。

而板蓝根、夏桑菊、王老吉、酸梅汤等饮料，或夏枯草、金银花、冬桑叶等煮的凉茶，也可以适当喝一喝。

注意不是上火了才来吃它们，而是夏季日常就要这样安排自己的饮食。

小孩儿上火便秘、眼屎多，也适用于这样的食疗方子哦。

老人家上火比较少，但要是上火了，则不建议多吃上述食物，唯恐过于寒凉，泡点儿菊花枸杞茶便足够了。

要注意的是，所谓的食疗方子只用于日常养生调养。

要是上火频率过高，甚至影响了生活工作，建议还是要去正规医院找医生看一看。

上火毕竟只是一种症状，单纯上火，不会对人体造成什么伤害，但是一些症状与上火近似的疾病，则不应该被误认为单纯上火而耽误了，比如牙周炎、慢性咽炎、胃溃疡等。

本文由张汉樑医生指导撰写

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