专家认为牛奶真的有必要喝吗（你知道喝牛奶的好处吗）

在我们平常生活当中，牛奶都是我们必不可少的食物，因为它存在着丰富的蛋白质，很多人会经常在早上起床后或晚上睡觉前喝一杯，并且许多家长认为喝牛奶更有利于孩子的健康与成长，所以经常出现在每家每户的餐桌上。

但是最近两天，一个非常有名的牛奶品牌出现了问题，从那款牛奶中检测出了一种对人体有害的物质，这令很多爱喝牛奶的人都感到非常恐慌，除了这个品牌之外，还有几种牛奶是不建议在大家在平时经常食用的，你见过其中的几种呢？不妨来一起了解一下。

1牛奶的功效

牛奶富含人体生长所需的蛋白质、脂肪、糖、丰富的矿物质、微量元素和维生素，具有良好的营养价值和优良的治疗保健作用，牛奶是日常生活中不可或缺的营养素，牛奶的种类很多，有纯牛奶、酸奶、高钙牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶等等，牛奶有镇静安神的作用，睡前喝牛奶有助于睡眠，能使人很快入睡，有一个安稳而酣畅的睡眠。牛奶有美容功能，牛奶富含蛋白质、乳脂、维生素、矿物质等，具有天然保湿效果，容易被皮肤吸收，牛奶浴利用了牛奶的美容功效，牛奶含钙丰富，每100毫升牛奶中含钙115毫克，特别是高钙牛奶，有利于骨骼和牙齿的生长。

青少年多喝牛奶可以加强骨骼发育，强身健体，牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康非常有益，中老年人喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压和脑血管疾病的发病率，婴儿不宜喝纯牛奶，应适当稀释。

牛奶本身是一种营养价值很高的饮品，可以满足身体的需要，但并不是所有的牛奶都能达到养生的效果，尤其是以下几种牛奶被称为“假牛奶”。

1早餐奶

早餐牛奶口味丰富，如红枣、核桃巧克力等，与纯牛奶相比，口味多变，口感更好，加入燕麦和红枣似乎更有营养，但从配料表可以看出，早餐奶并不是纯牛奶，而是用糖、谷物或坚果稀释的牛奶，甚至还有一些高价的香精，营养成分大大降低，连牛奶的营养成分都降低了。

2儿童牛奶

很多家长认为儿童奶是“儿童专用”，从口感和营养上更适合儿童食用和吸收，但其实很多儿童奶只是在牛奶中添加了糖和香精，有些食品添加剂并不适合孩子过多食用，儿童牛奶虽然味道很好，但是营养成分很少，甚至有的孩子特别喜欢喝酸奶，酸奶没有营养成分，甚至会对牙齿、脾胃等造成严重伤害。

3核桃奶和花生牛奶

想必很多人都交过“智商税”，特别是家人会买很多核桃奶，会在电视上看到核桃奶可以补脑，一些父母甚至搬回家住在箱子里，但是，这些核桃奶不利于健康，即使是核桃奶也是经过加工制作的，营养成分很少，摄入后更容易引发疾病。加花生奶更有营养，想必很多人都被这种想法套住了，不过只要看一下配料表就知道了，一般花生奶都是以一水白砂糖为主，很少加牛奶或者奶粉，花生奶不能算作牛奶，只能称之为一种奶制品“饮料”，如果经常喝，不仅不能获取营养，还可能导致添加剂摄入过多，更容易影响身体健康，希望你能重视。

4酸奶

我们一直建议大家适当喝纯牛奶或者酸奶，但是也有人喜欢喝点酸奶，虽然味道更好，但是营养成分更少，因为大部分都是牛奶稀释后加各种香精制成的，不同口味的酸奶，不同的人喜欢，但是里面含有的添加剂比较高，希望你不要长期喝这些奶饮料，否则可能会对身体造成损害。

所以大家在选择牛奶时，记的观察，但也可以根据自己的喜好或个人来选择自己心仪的牛奶。