跑步之后头晕呼吸困难（跑步后头晕无力）

在这个鼓吹生命在于运动的时代，有许多人把运动夸的简直是无所不能，越来越多的人只看到运动好的一面，可是你们不知道的是，运动有时候也很伤身！

每次在马拉松举办完之后，有许多人都出现了各种各样的症状，甚至有个别人都会猝死！由此可见，我们应该正确，理性地看待跑步，这样对我们的身体才好！

有许多人在跑步后都出现了头晕无力的症状，其实这种症状很不好，这是身体给予我们的一种警告，如果我们不加以重视，那么很有可能导致悲剧发生！

今天我就来谈一谈为什么跑步后会头晕无力呢？我们又应该如何避免呢？

头晕无力的原因！

1. 供血不足

在我们跑步时全身的大量血液都流向运动的肌肉，这时候我们的脑部就会暂时缺血，如果我们在跑完步后突然的停止，那么很有可能导致我们头晕，甚至是昏厥！

2. 运动过度

人的体能是有极限的，尤其是对于跑步新手来说，我们千万不能逞能过快，强度过大的运动，都有可能导致我们头晕无力！这说明我们消耗了身体大部分的精力！

3. 状态不对

跑步也是要讲究状态的，如果我们跑步时身体状态不佳，强行跑步，很有可能导致我们头晕无力，如果你睡眠不足，能量不足，在去跑步很有可能导致这种状况发生！

那你又应该如何避免呢？

1. 养足精神

食不饱，力不足，那么你的精神头就会很差！如果你每天只睡五六个小时，然后还要坚持跑步，那么对你的身体只能是折磨！

所以运动很重要，休息更重要。休息好了，我们的身体才会好，我们才有足够的精神去挑战更远的距离，更快的速度！

2. 跑完放松

在跑步后，我们一定要放松自己的身体，千万不要急着回家，千万不要立刻停止！这样很容易导致我们出现头晕，头昏的症状！

在快要跑完的时候我们应该提前减速，这样我们的身体就有一个很好的适应过程，看到才能得到充足的血液补充，防止头晕目眩！

3. 适应自己

有时候我们选择的速度和距离已经超过自己的能力之外了，这时候如果我们强行去挑战，那么身体受伤是迟早的事情，所以我们应该选择适应自己的速度和距离！没有人能一口吃一个大胖子，慢慢来，让自己逐渐的适应才是最好的方法！