凌晨二点醒是肝胆经有问题吗（凌晨3.4点总会醒）

繁忙的工作让人喘不过气也异常疲惫，但是胜在下班回家后躺在床上好好睡上一觉，充足的睡眠能够帮助我们恢复精力，并且有助于我们以更好的精神面貌面对第二天的工作，然而有很多人却常常会在凌晨2.3点醒来，甚至很难再次入睡，为什么我不能好好的睡一觉呢？很可能是肝胆两虚的问题。

凌晨两三点醒来？提示您有肝胆两虚的问题

现代二十四小时其实对应的是古时十二个时辰，中医认为十二时辰刚好对应十二脏腑，并且提出在对应时辰里应有相应的脏器当令，假设当值器官出现异常则会使身体出现不适。

晚上十一点至凌晨一点时胆是中正之官，此时及时入睡的话胆囊就会正常的分泌胆汁并进行常规代谢工作，但是胆虚则会影响胆汁的分泌或削弱胆囊功能，此时气血不能很好的流往下一个当令器官肝脏就会引发肝虚的问题。

到了凌晨两三点时应该是肝脏当令，这个情况下肝经会较为旺盛，但是由于胆虚而影响体内阳气的生发，加上肝经过热或者肝阴不足会影响肝脏的排毒代谢功能，因为肝经的肝血不足而有阳气难回以及气血循环不畅的问题，继而会在凌晨的两三点出现易醒的症状表现，除此之外也会出现眼睛干涩以及目赤胸痛等不适症状。

肝胆两虚不要怕，请及时补益肝胆和养血安神

肝胆两虚除了会导致人们在凌晨两三点有惊醒的症状以外，也会影响肝胆功能并诱发胆囊炎以及肝炎等疾病，而中医认为出现肝胆两虚症状就要及时的补益肝胆以及养血安神。

古代医学家张仲景认为虚劳不得眠是典型的肝胆两虚的问题，因此建议此类患者服用酸枣仁汤治疗。其中酸枣仁重在养血补肝和宁心安神，茯苓作为臣药也有安神功效，而川芎辛散功效可以调理肝血并疏散肝气，最后甘草与茯苓配伍可健脾和中，与酸枣仁合用可养肝阴，使药非甘草莫属。

综上所述酸枣仁汤可以清热除烦并有利于补充阴血，使人心神宁静并改善虚烦补眠症状，不过要注意阳虚者禁用酸枣仁汤，而脾胃虚寒、瘀血内阻以及湿热内蕴者慎用此方。

四个好习惯可促进睡眠

充足的睡眠能够让内分泌系统稳定并能够让肝胆等器官正常的运作，然而生活中睡眠不足现象也变得十分的普遍，并且长期睡眠不足并影响日常的生活与工作，特别是近几年来夜间猝死的症状也引人关注，今天就和大家分享四个帮助睡眠的好习惯。

1.平时应该准时上床睡觉且早上也要守时起床，这种良好的睡眠习惯能够抵抗失眠的问题，并且可以帮助消除大脑的疲倦感。

2.睡前可以用温水泡脚，直至头部微微出汗为宜，当然也可以配合着按摩脚部的方式，这样可以刺激到脚底的穴位并且有利于加速气血的运行，能够起到宁心安神和提高睡眠质量的作用，另外要注意泡脚的水温控制在40℃上下，避免水温过高烫伤皮肤。

3.头顶也有非常重要的穴位，因此在睡觉前可以以双手为梳子，有规律的梳头并使头部轻微发热就可以了，这个动作可以加速头部的血流循环速度，不仅可以促进发根吸收营养，同时也可以消除疲劳感，帮助我们快速的进入睡眠状态。

4.牛奶中含有促进睡眠的色氨酸成分，而蜂蜜含有糖分且能够避免早醒的问题，因此失眠人士可以在睡前喝一杯温热的分泌牛奶，也是可以提高睡眠质量的。

睡眠充足与否对于人的健康有很大的影响，特别是凌晨两三点易醒就要警惕是肝胆两虚的问题，建议及时的调理哦。

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