早上起来一杯温开水好不好(晨起一杯凉水到底好不好)

早上起来一杯温开水好不好(晨起一杯凉水到底好不好)(1)

养生堂

四时寒热变化不断,人体内的阴阳也是此消彼长。若是天地寒热失衡,人体内的阴阳失调,那各种疾病,甚至疑难杂症都会接踵而至。《黄帝内经》中所谓“春夏养阳,秋冬养阴”就是为了应对这种变化而设立的四季养生总原则。

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名医会诊

贺娟|北京中医药大学基础学院副院长

中医讲究“对的时候做对的事”,所以它既看重一年的四季养生,也注意每天的时辰养生。7:00~9:00 正是辰时,此时胃经当令,需要的是均衡营养,来一顿美味的早餐。但很多人起床后一杯凉水灌下,不仅压制了即将升起的阳气,也伤了胃,影响了一天的精气神。

在阳气一天的升发过程中,最关键的就是早上。7:00~11:00 是辰时和巳时,分别是胃经和脾经当令,正是消积化食、吸收营养的时候,人体一天的动力都源自此时的脾胃运化。这时阳气平缓上升,脾胃就有“底气”,一天精力也十足;此时若阳气受损,脾胃就会“怠工”,人的一天就会疲乏无力。

所以说,晨起一杯凉水是非常不好的习惯。据多年临床观察,北方有晨起喝凉水习惯的人,不管男女老少,短则半年,长则四五年,百分之八九十都会喝出各种毛病。比较常见的就是过敏性鼻炎和脾胃病,本来什么都能吃,后来渐渐就不能吃凉的,还有的女孩子会出现痛经,男性则会出现一定程度的性功能衰退。

所以,希望大家改掉早晨起来喝凉水的习惯,尤其是在炎热的夏季。人们都以为天热喝凉水没问题,其实夏天最重要的养生原则不是“避暑”,而是“防寒”。如果对的事情你没做,最多没有得到好处;但不对的事情只要做一次,坏处就立马出现了,更别说日积月累地做。养生一定要注意填补这些“短板”,否则其他方面做得再好,也是事倍功半。

早上起来一杯温开水好不好(晨起一杯凉水到底好不好)(3)

以上内容选自2017年养生畅销书

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