一个方法养成早起的习惯（面对早起的懒惰之心）

人都是有懒惰之心的，就在早上醒来的那一刻，就有一种不想起来的感觉，这种不想起来会给自己带来一种躺在床上的舒适感，舒适感是每个人都想要拥有的，因为这种舒适感能够带给自己快乐和幸福。

但是前一天晚上想要自己第二天早上起来写一篇文章，当自己早上躺在床上舒适的时候，就会把写文章这件事给耽误了，造成的后果就是一种懊悔，为什么当时自己不起来呢？难道是因为自己的意志力不强大吗？是因为自己的斗志力不坚定吗？这样就会让自己一天的心情都是比较糟糕的。

糟糕的心情一天，遇到很多事情就会产生一种情绪症状，而且是负面的情绪症状，会影响自己一天的工作和生活。如果当时把被子掀开，直接开启电脑，把这一篇文章写好，那么这个过程就是非常痛苦而难受的，但是当完成任务之后，就会感谢自己，感谢那个对自己比较狠的自己。因为这种坚定，让自己达成了目标。这样在一天生活过程中，都会产生满足感，感觉今天没有颓废，而是干了一件重要有意义的事。

这是一种什么感受呢？当前面享受舒适的时候，懊悔就在等待自己；当前面享受痛苦的时候，快乐就在等待自己。任何事物都是相对的，任何事物都是有利有弊的。关键因素就是自己是怎么想的，自己是否控制了自己的意志力。

那么面对懒惰之心，有没有什么方法可以治一治呢？尤其面对这种赖床的坏习惯。

第一：醒来冥想三分钟。在冥想过程中，思考自己的人生目标有没有实现，自己的未来方向是什么，自己今天应该要完成什么？如果继续让自己浑浑噩噩过下去，那么面对自己的是什么？人生就是如此艰难，在艰难的过程中，如何去挖掘自己的潜力，如何去塑造一个更好的自己，这就从早起开始。能够控制自己早晨的人，必定是能够控制自己的人，这是一种优势，可以缩短自己与他人之间的差距。

第二：制造短暂的焦虑感。人在焦虑的时候就想要去解决这个焦虑，当把这个焦虑解决了，自己的心态自然而然就会松弛很多，也会轻松很多。这时候，当早上醒来，就给自己制造焦虑感，让自己的内心产生心慌慌。你要让自己的人生就这么过吗？有没有想过这样颓废下去，面对自己的是什么？自己未来的生存方式如何去解决，自己可以不用工作就能养活自己吗？自己心中的梦想实现了吗？当一想到这些，是不是惊了一身冷汗，立马起床努力奋斗了。

第三：找到短期容易实现的目标。长期的目标确实很难去实现，但是短期的目标可以凭借自己的努力轻易能够实现它。在实现的过程中，每个人都会有自己的意愿，都有自己的想法，每一种意愿和想法对于很多人来说都是昙花一现，不知所云。如果能够想到一个目标就把它实现了，这样自我的内驱力就会增强，自我的动力就会增强，整个人的状态就感觉是每天都在打鸡血，从而让自己的精气神体现出饱满的状态。比如说一个月赚取10万块钱比较难，但是一个月写30篇文章是不是容易些？找到通过自己微小的改变就能够实现的事，这样自我的掌控感就会更强一些。

生活本身就是自己想要过的样子，人生就是一场马拉松，在马拉松行走的过程中，不断欣赏沿途的风景，但是要清楚终点的目标是什么？终点自身想要达到的方向是什么。一个内心坚定的人，自然而然会朝着心中选定的方向前进，不会留下遗憾。别人的眼光，自己根本没有时间去想，每天在暗时间中想到的就是自我的价值感如何能实现。

怦然心动的感觉每个人都想要，自己早上醒来的那一刻：想一想如何让自己怦然心动呢？自身的魅力是需要修炼的。