吴式太极拳45式带口令（吴式太极拳）

吴式太极拳是中国武术百花园中的一枝奇葩。它高雅端庄，大气沉稳，雍容华贵，上善若水，以柔化见长。从广义上说，吴式太极拳主要有八大优点：

　　一、源流清晰

吴式太极拳的源流和发展脉络非常清晰，它是在杨式太极拳基础上逐步修订而成的一个流派。但是，吴式太极拳的奠基者全佑、王茂斋、吴鉴泉当初并没有开宗立派之意，只是随着时间的推移，经过吴式太极拳代表人物的丰富和发展，逐渐形成了自己独特的风格和特点，自然而然地形成了一种新的太极拳流派，并被社会广泛认可。1929年出版的历史文献《太极功同门录》对此拳形成的历史有十分清楚的记载。在吴式太极拳后来的普及和发展中，徐致一、彭仁轩、吴公仪、吴公藻，马岳良、吴英华、杨禹廷、李经梧、王培生、李秉慈等太极传人，都做出了突出的历史性贡献。

本文两位作者朱泽建（右）与杨建合影

　　二、后人和睦

吴式太极拳的前辈都具有优秀品质和高尚情操。全佑宗师最主要的继承者王茂斋、吴鉴泉、郭松亭等师兄弟十分要好，情义深厚，相处默契，经常在一起研究切磋太极拳理和技艺，共同为吴式太极拳的丰富和发展做出了卓越贡献。

吴式太极拳历代后人一直相互帮助，和睦相处。赵铁庵大师是王茂斋和吴鉴泉共同收的优秀弟子，他全面继承了王茂斋和吴鉴泉的太极技艺，达到炉火纯青之境界。李经梧大师作为赵铁庵的弟子，又全面继承了赵铁庵先生的技艺。后来，李经梧先生又师从王茂斋宗师的高徒杨禹廷先生，还长期跟推手名家王茂斋之子王子英学习推手技艺，其关系与师徒无异。吴式太极拳门内关系融洽，当年每逢李经梧先生寿诞之日，同门师兄弟纷纷前来祝贺，欢聚一堂，其乐融融。

吴式太极拳门内有着尊师重道，尊老敬贤的优良传统，积极倡导学习前辈的优良品质和高尚情操，多次举办过王茂斋、杨禹廷、曹幼甫、刘晚苍、李经梧、王培生、马汉青、赵安详、郑时敏、戴玉三等太极拳家的纪念活动和研讨活动。热情弘扬前辈诚信、谦和、虚怀若谷、坦荡无私、广结善缘的高贵品质和做人风范，这种优良传统与和谐的同门关系广受武术界赞誉。

无论是中国南方还是北方，无论是中华人民共和国成立之前还是之后，习练吴式太极拳的政界、军界、医学界、文化界的要人和社会名流都非常多，扩大了太极拳和太极文化的影响力，极大地推动了太极拳的普及和发展。

三、讲德重谊

吴式太极拳从不参与门派高低之争，与各武术门派从来都是相互维护，相互学习，和谐共处的。吴式太极拳的各位前辈都谆谆教导后人，要去除门派之见，尊重和欣赏各门派的长处，讲武德，重友谊，互相尊重，谦和待人，求同存异，不争高低，广结武林善缘，追求武林和谐。据说，当年凡是有杨式太极拳教学之地，吴式后人都主动相让，不搞竞争，不抢地盘，这种做法与太极文化的本质是一致的。杨禹廷先生倡导的“三不主义”——即“武艺高低不怕人说”“武学理论不与人辩”“名利面前不与人争”是最典型的代表。当年李经梧先生也经常教导弟子们要学习人家的长处，不要随便议论人家的不是。

　　四、演练风格细腻绵柔，轻灵圆活，动作紧凑，招势严密，端庄平稳，松静自然

吴式太极拳在开展中求紧凑，在紧凑中具舒展。其行拳过程，循规蹈矩，安分守己；虚领顶劲，放长身肢；内固精神，外示安逸；心静体松，心无杂念；全身松透，从容不迫；虚实分清，举动轻灵；柔顺自然，连绵不断；节节贯穿，完整一气；松匀圆缓，独具静态之妙；舒缓飘逸，似行云流水之态；使演练者身心融于天地，融于自然，从而得到极大享受。由于吴式太极拳将太极拳的特点和味道体现得淋漓尽致，所以有人说它是“太极拳中的太极拳”。

五、健身养生效果显著

修炼太极拳的目的首先是修身养性，强身健体，绝不仅仅是攻防格斗。正像《太极十三势行功歌诀》所云:“详推用意终何在？益寿延年不老春。”吴式太极拳心静体松，沉稳柔缓，自然舒适，能使人的身心处于最佳生理状态，使机体新陈代谢处在较高水平，从而保持旺盛的生命力。吴式太极拳提倡在日常生活中对人友善，清心寡欲，团结武林，和于社会，摈弃好勇斗狠，这样做心态自然平和，寿命自然延长。历史上武功高强的人很多，但能享高寿者并不是很多，究其原因，可能与过分注重练劲、练力、练招，而忽视练神、练意、练气有关系。吴式太极拳讲究“专气致柔”，修身养性，有利于促进气血运转流畅，有利于锻炼中枢神经系统。习练吴式太极拳愉悦身心，久练可使人气血盈润，延缓衰老，身轻体健，益寿延年。从现有资料来看，在各式拳种中，习练吴式太极拳的长寿之人是最多的，许多人耄耋之年，身体依然健硕。吴式太极拳经历了百年来的实践检验，被证明是健身养生，延年益寿的优秀拳种。

　　六、推手技击风格以善化见长

　　吴式太极拳在推手和技击方面，不求主动出击，不以打人为首要目的，讲究以武会友，与人为善，将武德与技法高度统一，摈弃急功近利，争勇斗狠的观念，故被誉为“君子拳”。吴式太极拳推手时讲究不妄动，彼不动己不动，舍己从人，随屈就伸，端正周密，细腻熨帖，以化为主，借力打力，四两拨千斤。吴式太极既讲柔化，也讲发放。但这种发放不以力胜，而是在沾粘连随基础上的发放，绝不是硬顶、硬抗、硬挡，而是用意不用力，柔中寓刚，以柔克刚。

吴式太极拳虽以善化见长，但并非只能化不能打，而是柔中寓刚，鼓荡劲出奇，爆发力极强。昔日吴式太极拳的代表人物全佑、王茂斋、吴鉴泉、赵铁庵，王子英、修丕勋、马岳梁、赵安祥、李砚之、韩秀锋、李经梧、王培生、刘晚苍、孙枫秋等，个个功夫高超，身手不凡。

　七、具有很高的文化价值和美学价值

吴式太极拳在理念上渗透着儒家的“中庸”、释家的“空”、道家的“无”以及天人合一等思想，极为典型地体现了我国古典哲学的“中和”之美和民族传统文化的“温柔敦厚”之美，堪称是中华民族传统文化的瑰宝，被称为“文化拳”当之无愧。吴式太极拳特别讲究涵养道德，修心养性，倡导将练拳、做人、处事、养生融为一体。其习练过程，也是涵养道德，修养身心，陶冶情操的过程。习练吴式太极拳既可体悟到飘逸自然的运动情趣，又可了解太极拳对中华民族优秀传统文化的继承。

吴式太极拳不仅有很强的技击性，突出的保健性，而且有舒适的观赏性，深受各类人群的喜爱。在天人合一思想的影响下，吴式太极拳的演练风格、动作节奏和精神追求，都体现了中华民族心灵深处以和谐为美的审美习惯和美学理想，其行拳过程好似一幅优美的画卷，彰显古典神韵。它内外兼修，形神兼备，可使观者身心受到太极神韵的感染，得到美的熏陶。吴式太极拳练到一定水平，会展现出轻松自然，连绵不断的姿态，如行云流水，颇具飘逸之美、端庄之美、谦和之美、文静之美、柔顺之美，对练者和观者都是一种美的享受。