一个过来的人对高考有什么影响（高考的两天晚上）

即将考试，失眠成了影响孩子问题的重中之重。或是因为焦虑，或是因为压力，又或是因为一件事，导致孩子睡眠不足，原本八到九个小时的重要睡眠时间孩子们往往只能睡四个小时，这个问题引起了很多家长的担忧，孩子只睡4个小时，尤其是在考前，对孩子的高考会不会有影响？

是否会有影响？从客观方面看睡眠不足会影响孩子的精神状态，孩子精神状态不足，注意力就会下降，注意力下降，学习效率就会降低。但是从另一方面来看，孩子的学习状态怎样取决于孩子自己，虽然睡眠不足，但是到了后期老师讲课的内容也会相对减少，所以如果是对于老师讲课内容注意不足，影响不大。并且后期孩子的学习强度也在减小，孩子只需要完成自己所定的任务就已经完成了任务的一大半。从这个方面来看，孩子睡眠不足对高考的影响并不大。那就让我们具体来看一看。

睡眠不足，精神状态是否为佳。虽然没有睡够，但是人的精力还是有的，适当的休息就可以恢复精力，虽然考试的两天晚上，孩子都只睡了4个小时，但还是有着休息度，高考一天的时间加起来大概在四个小时到五个小时左右，也就意味着学子的精神状态只需要维持四到五个小时就可以完成高考一天的任务。睡眠不足，但只要精神状态佳，也能够稳定地完成当天的任务。

从这个条件看，睡不够是否全然无影响？只需要保持一个精神状态即可？并不是这样，一定是会有影响的，所以家长和同学都要注意，在这两天的时间内不管我们发现了怎样有意思的事情都要暂且搁置，只要不是因为心理状态影响的不能睡着，就要努力的排除外在状态的感染，家长也要及时监督考生。争取都能达到精神和睡眠都充足的状态。

睡眠不足，孩子注意力是否在线。众所周知，注意力不集中哪怕我们的能力再高，对于变幻莫测的题目来说，也只是螳臂当车。读题的精准是做对题的基础因素，题读不准确，或者落下了哪些条件，都很容易将本来简单的题目，变得不简单，从而浪费了做题时间甚至做不对题。由此可见，注意力集中很关键。睡眠不足，就比较容易走失，因为大脑疲累，活跃度不高，就很容易想一些简单的事情，对试卷的理解就会变差。

但是，注意力分配是分主观和客观的，如果孩子已经因为一些原因睡眠不足，那么我们就只能在注意力上下手，在考试的时间里加强孩子的注意力，使孩子的注意力分配到试卷上，这是有意注意的运用。但由于孩子的睡眠不足，孩子很容易发生无意注意，通过考生意志力的分配，要尽量避免这种事情的发生。

睡眠不足，是否会引起身体不适。有的学子睡眠不足就很容易头昏脑涨，头疼，没精神。但有的考生由于已经养成了良好的习惯，即使偶尔睡的时间比较少也能够像往常一样。如果睡眠不足引起了身体的不适，那势必会对考生的判断区域产生影响，但如果考生能够像往常一样，睡眠不足对考生的影响便不大。如果真的有考生因为睡眠不足而有头疼这些现象也无需着急烦躁。

在吃食上就要特别注意饮食的清淡，如果实在不舒服就要通过按摩头脑的方式进行暂时的舒缓，而且高考的上下午场中间还是有一定的间隙的，考生可以在两场考试的中间，抽出一定的时间来进行适当的休息，小憩一会，就能对考生现在的状态有一个良好的改善。通过多种方法共同运用，使得考生顺利地度过高考这一大关。

虽然高考前我们会碰到各种各样的事情，且其中会有一些事情影响我们的各个方面，但是高考的成绩很大一部分取决于考生的心态，虽然我们不能决定我们睡的是否安稳，睡眠是否够时长，但我们能决定我们在高考当中的状态，只要我们高考中的状态到位，我们的成绩也不会与日常相差太大。家长和考生都不必有太大的心理压力。