秋分什么时候养生最好（这些健康常识你需要知道）

“暑褪秋澄气转凉,日光夜色两均长”,这是形容秋分气候特征的经典诗句秋分过后,天气“中午热,早晚凉”的特点越来越明显,天地之间阴阳的变化悄然换了权重,因此秋分时节是调理身体的重要时候,也是开始为来年春夏的生长蓄积能量的时候同时由于季节更替也要警惕一些疾病的发生，我来为大家科普一下关于秋分什么时候养生最好?以下内容希望对你有帮助!

秋分什么时候养生最好

“暑褪秋澄气转凉,日光夜色两均长”,这是形容秋分气候特征的经典诗句。秋分过后,天气“中午热,早晚凉”的特点越来越明显,天地之间阴阳的变化悄然换了权重,因此秋分时节是调理身体的重要时候,也是开始为来年春夏的生长蓄积能量的时候。同时由于季节更替也要警惕一些疾病的发生。

留心呼吸系统疾病

从炎热的夏季到凉爽的秋天,气温变化较大,首当其冲受刺激的就是人体的呼吸道。免疫功能紊乱,人体抵抗力下降,细菌、病毒等病原微生物容易侵袭人体从而引起呼吸道疾患。所以秋季感冒以咽喉痛、咳嗽等症较多。相比夏日的酷暑,秋季的气温其实最适合病菌滋生、传播。因此,这时候需注意个人防护,早晚添加衣被,不要袒胸露背,睡卧不可贪凉,家里可以多备上一些治感冒抗流感的药品,远离疾病困扰。比如常用的连花清瘟胶囊、氨咖黄敏胶囊、维C银翘片等,一有嗓子疼、鼻塞等感冒症状,尽早服用,效果最好。

谨防秋泻

天气渐渐凉爽,食欲会有所增加,如暴饮暴食,易使胃肠负担加重,功能紊乱。其中婴幼儿是秋泻的高发人群,因为婴幼儿消化系统和免疫系统均发育不成熟,再加上昼夜温差较大,引起腹部着凉,可能诱发结肠过敏,使肠蠕动增强而导致腹泻。同时,这个季节还是轮状病毒感染的高峰期。所以为了防止秋泻,一定要从饮食和起居上随季节变化及时调节,增强体质,提高机体抵抗力。

提前防秋燥

入秋后,天干物燥,燥邪伤人,容易耗人津液,出现口干、唇干、鼻干、咽干以及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥一定要多喝水,不过一定要注意饮水方式,可遵循“少量、多次”的原则;饮食方面,要以清淡润燥为主,可以多吃些梨子、石榴等润肠的食物,每天可以熬点小粥,比如百合莲子粥等都是清燥润肺的食物。