长期洗澡对鼻子好吗（鼻子的洗澡水居然也有这么多讲究）
最近鼻子又不舒服了，鼻炎谁得谁痛苦，哎！
我也有鼻炎，好多年了。
这样的困扰相信很多朋友深有体会，近些年疾控君身边患有过敏性鼻炎的朋友越来越多。
过敏性鼻炎也叫变应性鼻炎，是一种由基因与环境互相作用而诱发的多因素疾病。除了尽量减少接触诱发过敏性鼻炎的变应原，比如螨、花粉、动物皮屑、真菌、食物等等，还有些小伙伴会使用洗鼻液来缓解不适症状。
如果大家去网上搜一下洗鼻液，会发现有很多产品，有等渗和高渗洗鼻液两种，顾名思义，等渗洗鼻液其实就是0.9%的生理盐水，而高渗洗鼻液则是浓度高于0.9%的盐水，高渗洗鼻液通常用来缓解鼻粘膜肿胀导致的鼻塞，因为水势较低的盐水能使人的细胞脱水而起到消肿的作用，其原理就好比用盐腌肉起到脱水保存的作用，但不能长期使用，不然会对鼻粘膜造成损伤。这里主要介绍可用于日常使用的等渗洗鼻液。
无论哪一种洗鼻液，其原理都是通过冲洗的方式，减少鼻腔中的致病菌和病毒，同时减少鼻涕等容易滋生细菌的环境的形成。鼻腔冲洗还可以提高纤毛功能，减轻黏膜水肿，降低炎症因子水平。
选用生理盐水，是因为生理盐水对鼻腔粘膜最为温和，还能有效抑制鼻腔内的炎症，调节鼻腔内的微环境。
通俗来说，洗鼻液的作用是给我们的鼻子“洗个澡”。所以，洗鼻液不仅可以预防鼻炎、减轻鼻炎症状，让鼻子舒服，还能有通过洗去附着在鼻腔内的病原体从而效预防各类呼吸道感染。
说到这里肯定有小机灵会说既然洗鼻液的主要成分是生理盐水，那为什么我们不能自己制作呢？
未尝不可，但必需注意一下几点：
1、如果想要自行配置洗鼻液，建议大家去药店购买专用的洗鼻盐，一般的规格是2.7g/袋和4.5g/袋，供一次性配置300ml和500ml洗鼻液，切勿随便使用食用盐。
2.配置生理盐水的水不能直接用自来水，主要是因为自来水的pH值为6.5-8.5，并且自来水中所含杂质较多，不能满足洗鼻液对于“温和”的要求。此外，矿泉水中的矿物质也可能引起鼻腔敏感的人的不适。所以，最好使用瓶装的纯净水。
3.洗鼻液毕竟不是消毒液，放置时间长的话各种细菌还是可以在其中生存繁殖，所以建议现用现配。
最后还有几点要说明的：
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_ | 第一，洗鼻液不是药，对想要预防疾病、消除鼻腔轻微不适、轻度鼻炎的小伙伴都有不错的效果。但如果鼻炎比较严重，或者使用洗鼻液一段时间后鼻炎症状没有减轻，还是建议去医院检查一下，对症下药，平时配合用洗鼻液做好鼻腔清洁； |
| _ | 第二，如果是购买市售产品，一定要严格按照说明书正确使用，不然起不到或者影响清洗效果； |
| _ | 第三，每次使用之后，一定要清洁洗鼻液瓶身可能与鼻腔接触的部分（尤其是出液口周围），最好使用消毒湿巾或棉球。 |
参考文献：
[1] 蔺林,严文 洪,赵 霞,等.鼻腔盐水冲洗和局部应用激素对变应性鼻炎 的 治 疗 价 值[Ｊ]．中国中西医结合耳鼻咽喉科杂志,2013,21(5):351-356.
供 稿：董 铖
编 辑：盖 晶
审 稿：陈 田 陶功华 冯晓刚
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