胃不好的人多喝酸奶有什么好处（一女子坚持每天喝酸奶养胃）

肠胃的存在十分重要，它的正常运转，可以保证人体机能处于正常状态，一旦肠胃出现问题不仅会影响正常饮食，还会使身体营养物质变少。

根据临床数据显示：在我国患有胃部疾病的人群竟然高达2亿多人，之所以患病人数有那么多，与人们的日常饮食息息相关。

在网络上流传的养胃方式有很多，比如有人说喝酸奶就能够养胃，其中含有的乳酸菌，更有益于肠道的健康，那么，那些长期坚持喝酸奶养胃的人后来怎么样了呢？

1.气温因素

进入夏季之后，气温非常的高，很多食物的保质期会变得特别短。比如一些烹饪熟的食物，包括炒菜、汤类、粥类、凉拌菜等。

这些食物会在高温作用之下，很快产生一些细菌。这些细菌都会在食物当中快速繁殖，可以导致食物在短期内变质。

如果食用的话，就会引发各种肠道疾病，比如急性肠炎等。

2.天热喜冷

一到夏天很多人都选择喝冷饮。冷饮喝着虽然很舒服，但是对身体的坏处可不少。

过冷的食物会让胃肠道的血管收缩，使胃肠道的血流量减少，防御能力降低，而且会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道痉挛，导致腹部一阵阵绞痛和腹泻。

3.夏季病原体繁殖快

夏季温度一般在21℃以上，促使细菌繁殖速度加快，35℃~37℃是细菌繁殖最旺盛的温度。夏季又闷又热，是病原体繁殖最快的时候，容易形成肠道传染病发病高峰。

随着生活水平的不断提高，女性的压力并不比男性的压力小，她们经常熬夜以应对工作和金钱的诱惑。由于工作压力大，他们的饮食不规律。医生建议女性不仅要改变自己的生活方式，还要注意胃部。

这位女士的同事告诉他，喝酸奶有助于养胃，因此这位女士开始发疯，坚持每天喝酸奶进行保养。大约4个月后，他的同事对她的身体发生了什么变化感到很好奇？

1.睡眠质量提高了

这位女子因为工作原因导致睡眠不足，晚睡早起，每天为了工作做一系列的准备，导致睡眠不足影响睡眠质量下降，时间久了影响身体健康，皮肤出现很明显的衰老变化。

坚持喝了一个月的酸奶以后，女子的睡眠质量有了很大的改善，每天躺在床上没一会，就能够一觉到天亮，失眠多梦问题再也没有出现过。

2.皮肤情况变好

每天工作对着电脑，若不懂得保养，看起来比同龄人老很多，尤其是皮肤有很多皱纹和斑点。在坚持喝了一段时间酸奶之后，女子觉得自己皮肤状态好很多，暗沉情况得到改善，皮肤变得有光泽，也富有弹性。

之所以这样是因为酸奶中的丰富蛋白质和有益菌，可以促进肠胃蠕动，为身体补充必要的营养元素还能修复粘膜，增强身体抗氧化能力，延缓皮肤衰老速度，对身体有益而无害。

3.润肠的能力提高

酸奶在一定程度上比起纯牛奶更利于肠胃的健康，酸奶当中还有较多的有机酸与蛋白质、氨基酸等多种营养物质，可以有效的促进体内的胃酸分泌，帮助肠胃的蠕动更加完善。

女性朋友到了一定的年纪，肠胃的蠕动会跟随外界环境与年龄的影响下逐渐的降低，出现了一系列的便秘症状，导致集体积累过多的有害物质与油脂，在早上洗漱之后，先喝一杯酸奶，便秘症状或许能够改善。

去超市买酸奶的时候，不禁会发现超市里面的酸奶种类有很多，各种品牌各种口味的价格也都高低不一，从几元到几十元的都有。这真的是让人在挑选上犯了难，于是有些朋友可能专挑品牌和价格贵的来买。

其实酸奶并不是价格越贵越好，懂行的人买酸奶不看价格，只认准包装上这三行字儿，就能够挑到优质健康的好酸奶。

1.看营养成分

酸奶营养价值高，跟蛋白质含量是密切相关的，每100克酸奶中的蛋白质含量高于2.9的才算得上是好酸奶，而碳水化合物的含量，则是越低越好，越低含糖量就越低。

2.看包装盒上的“配料表”

这个方法是最为简单有效的，咱们在买酸奶之前可以先看酸奶包装盒上的“配料表”这一栏，看里面的成分是否纯正，一般配料表的排序是从左往右含量依次递减的，也就是说排第一的成分一般含量最高。

所以符合酸奶标准的酸奶配料表内排第一位的必须是“生牛乳或生羊乳”，如果是乳粉、牛奶或乳清蛋白等其他名字的成分排第一，那么代表这个酸奶的用料本身就比较假，自然算不得好酸奶不要买。

3.蛋白质含量

蛋白质是牛奶的主要营养之一，酸奶也不例外，根据国家标准，原味的酸乳和发酵乳蛋白质含量不得低于2.9克每100克酸奶，而各种风味酸奶的蛋白质含量不得低于2.3克每100克酸奶，理论上来说蛋白质含量越高越好。

有的甚至都不到1克每100克，说明其营养很低，想喝酸奶的一定要擦亮眼睛看看“营养成分表”中的蛋白质含量。

结语：

相信大家看完也都明白，多喝一些酸奶对身体确实有好处，尤其是肠胃不好的人，多喝一点可以起到养胃的作用。

不过，市场上酸奶种类多样化，添加成分比较多，大家购买时一定要擦亮眼睛，选择最适合自己的酸奶。