走路快慢怎么决定人的寿命长短 走路快和走路慢的人

饭后走一走，活到99！

其实这句话还是有一定科学道理的，生活节奏快，很多疾病都跟缺乏锻炼有关，年轻人工作一整天，回家之后就葛优躺，增加了疾病的风险。

其实走路是一种温和的运动，可以说是老少皆宜，也是最容易提升身体素质的方式，每个人都有自己的走路习惯，有的人走得快，有的人就走的慢，很多人觉得这跟个人性格有关，殊不知走路的快慢也跟你的寿命相挂钩。

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走路快和走路慢的人，谁更长寿？英国研究：二者或相差20年寿命

对于这个疑惑，英国莱斯特大学做过一项追踪调查，他们发现快走跟寿命之间存在一定的关联，这项研究通过了，对47.5万年龄在50岁左右的人群长达10年的研究。

通过对他们的死亡情况，走路习惯进行统计分析，走路快的男性，预计寿命为85.2岁到86.6岁，然而走路慢的预期寿命则为64.8岁。走路快的女性预计平均寿命86.7岁到87.8岁，然而走路慢的女性预期寿命为72.4岁。

这个统计结果可以清晰地了解走路快的男性要比走路慢的，男性预期寿命多出了20岁，然而走路快的女性要比走路慢的女性预期寿命多了15岁，简单直白地说，走路快的人相对比走路慢的人更加长寿。

当然这只是一项调查，研究并不能直接证明走路的速度和寿命之间存在着因果关系，毕竟影响寿命的因素有很多，例如疾病，日常饮食遗传基因等等。

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走路快慢，自己如何测量

其实我们可以借鉴美国医生设计的方法，地板上量出4米的长度并做好记号，用你平常的正常速度行走记录下所花费的时间，后除以4所得的商值便是你的步数。

一般情况下，健康成年人的步数为每秒钟1.3~1.4米，人本身身体素质低，步数在每一秒钟0.8米左右，我你的步数超过了每秒1米，那么恭喜你，你算是走得快的，如果每秒不足0.6米，那么这个时候你就被归类到了走得慢的一群人当中。

另外还应该跟你上一次的测试结果做对比，看一看有没有改善或者是减退，一旦结果低于每秒钟一米，或者是比上一次明显减退，那么就要调整你的养生计划。也有人发现自己走路的步数慢了，这个时候不必担忧，可以做一个全面的体检排除疾病，接受正规的治疗。

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知识延伸——“老人鞋”真的有必要吗？

市面上热销的各种老人鞋，吸引了不少孝顺子女的目光。但是在这里要说明老人鞋并不是越软越防滑，柔软过度的鞋子反而会让家中的老人身体变得更加不稳。

对于防滑过度的鞋子也有可能会适得其反，所以老年人在选购鞋子的时候更要多注意建议选择一些透气性好的运动鞋，而且鞋子的足跟儿要硬，别的部位要软。

买鞋子的时候最好是在傍晚带着老年人去买鞋，尽量不要选择鞋底太平的老布鞋，老年人走起路来会更加的舒适，也能够降低意外风险。