秋季如何怎么吃才养生（秋季如何如何吃才养生）

秋季阳气收敛天气开始凉爽可以适当补充一些蛋白质丰富的食物，补充夏季对人身体的缺失，比如鸡汤肉类鱼等蔬菜水果是必不可少的，但也不可过燥，清补为主，配合罗卜冬瓜耦马蹄莲子百合等效果更好，我来为大家科普一下关于秋季如何怎么吃才养生?以下内容希望对你有帮助!

秋季如何怎么吃才养生

秋季阳气收敛天气开始凉爽可以适当补充一些蛋白质丰富的食物，补充夏季对人身体的缺失，比如鸡汤肉类鱼等。蔬菜水果是必不可少的，但也不可过燥，清补为主，配合罗卜冬瓜耦马蹄莲子百合等效果更好。

多食些水果清润的作用，体凉少食或用水煮一下更好。喝一些粥比如小米粥、大米蔬菜粥、肉片、鱼片粥等，对肠胃好也易消化，一般不用太挑剔什么都吃。只是注意饮食搭配即可，适当多喝菊花或绿茶等。