海珠区老年大学报名条件(海珠家门口的大学)
@各位长者街坊:
广报老年大学声乐课
将于9月30日(周四)
在素社街道党群服务中心正式开课!
六节免费声乐课,
助你一展歌喉又能增强体质,
何乐而不为?
免费上课!名额有限,即报即上!
课程详情如下
(点击表格可放大查看)
报名信息
上课地点:素社街道党群服务中心(海珠区基立下道54号)
报名方式:扫描下方二维码进群并填写报名表即报名成功
报名截止时间:9月29日 中午12:00前
18602035985 (文老师)
生活缺乏热情
孤独感和失落感渐渐显露
退休生活太冷清……
这些是不是您退休后的心理感受?
以前,“有时间还有钱”是我们向往的退休后生活。然而直至自己退休后才发现——
● 生活似乎缺乏退休前的热情,身体活力也不如以前那么足了;
● 平常时间可以处理家庭生活琐事,但其他时间总感觉无处可去,无事可做;
● 子女要上班、孙儿要上学,他们好像并没有什么时间能腾出来陪伴……
那应该如何积极应对这些退休心理呢?
1、对退休要有一个正确的看法。不管职位高下,人总有退休的一天,这是生命历程中一个必然经历的过程。
2、退休老人应该多观察社会现象,多参加一些社会团体活动,发挥自己的余热和特长。
3、退休老人要善于学习,要抱着老有所用、老有所学的态度,不可产生学了没用的观点,不求上进。
4、退休老人要丰富老年生活,扩大自己的社会圈子、朋友圈子,重新形成新的生活范围,了解不同的生活,充实生活。
5、退休老人要多运动身体,可以多参加一些健身运动,比如慢跑、快走、唱歌、太极拳、健身舞等。通过对身体的锻炼,增加心肺功能,自然会消除不良的心理情绪。
根据问卷调查显示,92%的退休人员会选择唱歌(声乐)作为第一个娱乐活动。
“
退休的陈阿姨说,“退休后,我参加了社区的老年合唱队,每个星期,老朋友凑到一起学唱歌曲,放声高歌,真是其乐无穷。”
”
其实,唱歌不仅可以娱乐生活,它还有很多好处,下面咱们一起来看看。
1
增强免疫功能、身体素质
除了让人精神愉悦之外,唱歌还能增强人体的免疫功能。
2
提升肺活量、锻炼肺部功能
唱歌与练声均能提升肺活量,提高呼吸功能。
3
增强记忆力、提升生活质量
一首歌要唱得好,必须要完全记得住歌词和旋律,这样他才能进入歌的意境之中,抒发出打动人心的真情实感,并使听众得到共鸣。所以,歌唱可以集中思想,增强记忆力。
4
释放荷尔蒙、提高社交能力
学习唱歌过程中,老人们通过互相交流、沟通了彼此,互相认同。尤其是参与合唱,还能增加交流,提高社交能力,愉悦心情之余,还能减少孤独感。研究人员已经证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙,这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
5
塑造优雅气质、提升个人形象
当你经过努力,终于在舞台上唱出动听的歌曲,那种自豪感绝对会提升个人的自信心。优雅的站姿会让你呈现出非凡的个人魅力,提升个人形象。
6
调节情绪、保持愉悦心情
唱歌能有效调节情绪,忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑等不良情绪。轻快的歌能增加快乐,老歌还能唤起人们对青春岁月的回忆,增添朝气,对生活充满希望。
7
减肥收肚、保持身材
唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法,腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部肌肉,并有助脂肪的燃烧,帮助人们维持完美的身材体态。
提到唱歌,不得不夸夸广报老年大学的声乐课程,具有丰富多彩的课程内容,专业知识扎实的声乐师资团队,广阔舒适的上课场地,配套齐全的教学设施,魅力无限的舞台表演机会……
值得一提的是,广报老年大学致力于办老年人“家门口的学校”,街坊们走出家门即可上学。
随着声乐的旋律悦动,声弦流动余音绕梁,长者学员们欢乐地唱响内心,每个人身上都散发着满满正能量的光芒,台下听众纷纷竖起大拇指点赞!
除课堂上丰富多彩的内容学习外,学员们还可以参加各种文艺演出活动,穿上典雅斯文的礼服,歌唱着动听的歌曲,在舞台中央充分展现人格魅力和艺术魅力,这就是体面且伴有仪式感的退休美好生活。
演出结束,学员们开心地和老师一起合影,留下一张张“美美哒”照片,晒晒朋友圈~
此时的你,心中是否已有心动的感觉了呢?如果您正在面临退休后的各种烦恼或者也想要老有所学、老有所乐,赶紧报名加入我们广报老年大学声乐班,与伙伴们共同开启退休后的美好生活吧,做一个文艺的老年人~
广报老年大学
2020年,广州日报报业集团重点创建了老年大学品牌——广报老年大学,这是一所致力于老有所为,老有所乐,老有所学,老有所用的媒体参与创办型大学,旨在为社区老年人打造“家门口的学校”,成为长者更新知识的乐园、丰富生活的园地、保健养心的场所、交友互动的基地、服务社会的平台。
【记者 黄李佳】
【编辑 甄曦】
图片来自往期报道
来源:微社区e家通素社家园(xxsbejtss)
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