湿热最怕三种茶（湿热体质怎么办）

【临床表现】

偏胖或偏瘦，面垢油光，急躁易怒。面部油垢、痤疮痈疽、头发脱落、咽干口苦、口气热臭，怠惰、神疲乏力、汗出黏腻、少寐多梦、早醒易惊、急躁易怒、心烦意乱、食少纳差、脘腹痞满、手足汗出、大便燥结或黏滞不爽、小便色黄、阴囊潮湿、带下黄臭、舌苔黄腻，脉多滑数等表现。

调养原则：清化湿热、分消走泄。

【产生原因】

多由先天禀赋、季节气候、湿热环境以及饮食偏好所致。

中医认为湿热体质的产生除先天禀赋外，还与人体肝胆脾胃失调相关，主要与脾脏关系最为密切。脾主运化水液，性喜燥而恶湿，如若脾虚，或外感湿邪，常易困脾，致脾阳不振，而使水湿内生、停聚，湿郁日久而化热，从而产生湿热;如果情志不畅，肝脏的疏泄便会出现问题，导致肝气郁结，郁久则化热;肝郁犯脾，脾胃虚弱，水湿运化不及时，湿热纠缠;或是滋补不当、过食肥腻，导致脾胃运化失调，水湿内停。

【处方用药】

湿重于热者，可选用六一散，或三仁汤、平胃散;热重于湿者以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，葛根芩连汤。湿热并重、疫毒上攻者，可选用甘露消毒丹;湿热下注者，可用二妙散;肝胆湿热下注者，可选用龙胆泻肝汤;湿热季节助长湿热体质者，可选用甘露消毒丹。

【情志调节】

闭目养神，平心静气，可练习深呼吸、静坐功、瑜伽功，多听舒缓的音乐;保证充足的睡眠，调节心理平衡，长此以往，体质得以调适平和。

传统体育疗法是湿热体质最好的调节方法之一。通过调身、调息、调心等方法来调整体，可选用八段锦、太极拳、内养功、六字诀、经络操等。

【音乐调节】

在中医的音乐疗法中，五音可以调节五脏，宫商角徵羽，五音调和搭配，在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用，可多听较为用较为和缓温煦的乐曲，如《霓裳曲》、《平湖秋月》、《梦幻曲》、《二泉映月》、《阳春白雪》、《满庭芳》、《小胡茄》、《雨后彩虹》等。

作者简介

秦竹：教授，硕士研究生导师，云南省有突出贡献的优秀专业技术人才，云南省高校首届教学名师，云南省高校“秦竹名师工作室”、云南省高校首届精品课程视频公开课负责人、云南省优秀教师，云南省师德先进个人、云南省优秀青年中医、云南省本科一类精品课程负责人，云南省先进教育科研工作者，云南省首届教育功勋奖获得者。

现任云南中医学院方剂学教研室主任，云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员，云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员，云南省中医药学会中医药文化与信息化建设专业委员会副主任委员，云南省医师协会养生分会副主任委员，国家中医药管理局“十二五”重点学科带头人，中华中医药学会科普分会委员、国家自然科学基金委生命科学部中医药学评议专家。

主编出版：《舌尖上的中医》、《实用偏方治百病》、《美容方剂学》、《中医方药临床臻萃》、《中医方剂识记宝典》、《调理气血与养生》、《给您的太太吃什么》、《中西医结合医学心理学》等中医专著14部，公开发表学术论文160余篇，荣获国家和省部级奖励20余项。

平台推荐最受欢迎的健康精品文章：

妇科专家：“月经不调”应做这些检查

下雨湿气重，艾灸帮祛湿

瑜伽——最疏肝的养生运动

若不想长胖，当先除湿痰

本平台为云南省中医药管理局主办的官方今日头条号，如您还未订阅，请添加订阅，免费获取更多实用权威健康养生内容，或可关注“云南中医”微信号（yunnanzhongyi）。

温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。