培养孩子自律的5个小窍门（怎样培养孩子的自律能力）

学习成绩优异的孩子通常有个特质，就是他们比较自律，自律不仅有助于让一个人在孩提时，取得优异的成绩，也有助于让TA在未来的事业上获得成功，可见自律能力是十分重要的能力，那么，怎样培养孩子的自律能力呢？这里，笔者向大家推荐一本书，这本书的书名是《自驱型成长》。

这本书的两位作者都是具有丰富教学经验和广泛影响力的学者，一位是威廉·斯蒂克斯鲁德博士，威廉·斯蒂克斯鲁德博士是临床神经心理学家，美国国家儿童医疗中心成员，乔治华盛顿大学医学院教员。他还是一位出色的演讲家，演讲的内容涉及青少年脑发展、冥想、压力作用机制等领域，他的论文在学术界有较大的影响。

另一位作者是奈德·约翰逊，奈德·约翰逊是华盛顿特区家庭辅导企业的创始人，同时他还是青少年学习技巧、亲子互动和焦虑管理方面的导师。

两位作者在书中向读者介绍了一些脑科学方面的知识，通过大量相关案例，阐明了作者对于自驱型成长的独到观点，向读者提出了具有操作性的具体建议。

两位作者在书中援引美国国家儿童发展科学委员会对压力的分类：压力可分为：正向压力可承受压力和毒性压力，正向压力是对成长有益的压力，比如，一位准备充足信心满满的运动员，即将上场比赛，TA会感到有压力，TA也会感到刺激，有种跃跃欲试的感觉，这时的压力会促进TA发挥出应有的水平。

可承受压力，一般是指控制之外的因素对人造成的压力，这种压力可能会造成一点损伤，但能快速恢复，比如，孩子遇到父母吵架的情况时， 可能会哭闹，但在大人的安抚下，会很快恢复。

毒性压力是指会给人带来危害的压力，要么是遇到了严重的侵害事件，要么是在没有帮助和支持的情况下，长时间的承受压力，这种压力就会严重影响孩子的健康，让孩子敏感脆弱，甚至还会给大脑带来不可逆的伤害。

在孩子成长的过程中，会遇到来自课业的压力，竞争的压力，这些如果不能较好地应对这些压力，这些压力有可能变为毒性压力，从而影响孩子前额皮质的发育，以至于造成自控感的缺失。

前额皮质是人类区别于动物的最重要的组织，由它发展出语言、逻辑、推理能力，它是人类从事各项活动的领航员。当你用前额皮质在进行决策时，当你用前额皮质在引领着你的生活时，那么你是理智的，冷静的、你是可以控制和约束自己的。

怎么样让一个孩子能够拥有自控力，就是要让他的前额皮质得到足够的发展。这个发展来自你给他足够的选择空间，让他有掌控感。

让孩子为自己做决定，也就是说，你要当孩子的顾问，而不是当TA的老板，在孩子有能力自己做出决定的事情上家长别指手画脚，这样才有机会让孩子去练习，逐渐积累经验。

哪些事情是孩子有能力自己做出决定的呢？很简单，就是那些TA的决定，可能难以让你满意，但是也并没有那么离谱，这样的事情都属于孩子能够自己做出决定的事情，将这些事情交给孩子自己决定，他们会觉得自己是有掌控感的，在孩子做出选择之后，要让孩子对TA的选择承担后果，从而形成选择和结果的闭环，家长一定要注意，不要帮孩子承担本来应该由TA自己承担的那些后果（这些后果是TA有能力承担的），只有这样孩子才可以得到真实的反馈，下次再遇到类似情况的时候，TA就知道怎么办了。

比如，这样一个案例，妈妈带6岁的女儿去爬山，女儿要穿妈妈新买的小皮鞋，妈妈说，穿小皮鞋爬山不方便，可女儿执意要穿小皮鞋，妈妈说，“那你就穿吧。”女儿穿着小皮鞋去爬山，结果当然就像妈妈说的那样，女儿穿小皮鞋爬山不那么方便，妈妈需要在后面一直看着女儿，女儿也确实没有小朋友们爬得快，就此之后，女儿爬山再也没有要求过要穿小皮鞋。让孩子承担做选择的后果比你在旁边讲多少次都要有效果，而且会让孩子有这种感觉:“我能为我自己做决定，我从自己的失败当中学到了一些东西”。

介绍前沿

当有过丰富的选择经验之后，再面临决定时，孩子才会做出好的决定，让孩子自己做决定，不是放弃对孩子做任何干预，而是家长要管理好自己，当孩子做出不那么好的决定时，只要这些决定不会造成危害或是很离谱，家长都不要焦虑，要管好自己的情绪，并且无条件地支持孩子。有些家长有个误区，第一个误区就是专制，第二个误区就是纵容，其实在专制和纵容之间，还有一种管理方式，叫做权威性的管理，权威性的管理就是支持，而非控制，父母不断地介入是一个恶性循环，父母学会放手，不要那么专制，也不是完全纵容，这样会进入一个良性循环。

这本书堪称父母必备的科学养育参考书，阅读本书有助于家长培养孩子的自律能力。