月经不调吃什么东西好调理（月经不调食疗吃什么好）

女性子宫每月出血1次，称为月经。月经是有规律的、周期性的胞宫出血，月月如期，经常不变。也叫“月信”、“月事”、“月水”。月经的本质就是子宫内膜周期性脱落及出血。《素问·上古天真论》：“女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下”。

月经周期

月经的周期为两次月经的间隔天数。计算月经周期是从月经第一天开始到下次来月经的第一天。月经周期多为28～31天，一般约为28天。但WHO（世界卫生组织）指出：月经周期24-35天一次均属正常。 每次月经持续时间，多为3～7天。

一般行经总量为30～80ml，暗红色，不稀不稠，不凝固，无特殊气味。

1乌骨鸡汤

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

【用法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天1剂，连服3—5次。

【作用】健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

2益母草大枣汤

大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

3归地烧羊肉

羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

【制法】羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

【功效】温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

4益母草鸡蛋汤

鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

5米醋豆腐汤

米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

6高粱花红糖水

红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

7山楂红糖水

生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

8龙眼鸡蛋汤

龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

9鲤鱼黄酒

鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

月经不调饮食禁忌

(1)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

(2)忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

(3)忌寒凉食物。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

(4)女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

(5)有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为可乐等碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，过多饮用可乐等碳酸饮料会因饮料中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

作者简介

姜丽娟：主任医师，教授，医学硕士，硕士生导师，全国第三批优秀中医临床人才，全国第四批老中医药专家妇科张良英教授学术继承人；国医大师孙光荣教授学术传人，世界中医药协会国际中和医派研究总会创始会员；师承广州中医药大学第一附属医院罗颂平教授、劳绍贤教授；云南省中医妇科研究中心主任；云南中医学院全科医学硕士学位点负责人；国家级张良英名医工作室负责人；中华中医药学会妇科分会委员；中华中医药学会名医分会委员；中华中医药学会内经分会委员；中国民族医药学会国际交流与合作委员会理事；云南省中医中药妇科专业委员会常务副主任委员；云南省中西医结合学会理事；云南省中西医结合妇科专业委员会委员；云南省中西医结合消化专业委员会委员；云南省中西医结合活血化瘀专业委员会委员。从事临床、教学、科研和管理工作25年余，发表学术论文四十余篇，主编、参编著作二十余部，主持、参研科研项目7项。申请院内制剂2项；2012年评为全国第四批优秀继承人；2012年获云南中医学院“伍达观”杰出园丁奖。参与国家中医药管理局“十二五”中医药重点学科“中医药对外合作交流”，“中医预防医学”妇科方向的研究。

擅长：不孕症、流产、月经不调(月经量少)、闭经(多囊卵巢综合症)、崩漏(功血)、痛经(子宫内膜异位)、绝经前后诸症(卵巢早衰、甲状腺功能减退)、妇科炎症、盆腔包块(子宫肌瘤、卵巢囊肿)保守及术后治疗、面部褐斑及乳腺疾病等。

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