3一12岁儿童不能吃的零食（这些东西添加剂太多）

现在生活条件好了，孩子们的食物也更加丰富了，尤其是一些成品食物，不论是正餐还是零食， 种类是五花八门，花花绿绿的十分吸引人。可是家长们在买这些东西的时候，你看过他后面的配料表吗，你知道那一长串的添加剂都是什么性质吗？对孩子有伤害吗？今天，我就带各位家长认识一下那些食物是添加剂太多儿童最好别吃的！

不能常吃的食物排行榜：

1、火腿肠

一般正规大厂出品火腿肠的配料表是：除了猪肉和鸡肉,里面还有水、淀粉、蛋液、白砂糖、植物蛋白、食用盐、增稠剂、水分保持剂、食用香精、增味剂、山梨酸钾、红曲米、D_抗坏血酸钠、亚硝酸钠、猪骨提取物。总共17种成分中，猪肉和鸡肉只是其中的2/17，其他大部分是诸如“D_抗坏血酸钠”之类。

香精啥的咱就先不说了，光是火腿肠里的亚硝酸钠、山梨酸钾等就是一种毒性成分，会伤害人体内的健康细胞，会让癌变高发，如果过量吸收这种成分，会让癌症的发生机率增加。另外，D_抗坏血酸钠是一种新型生物型食品抗氧、防腐保鲜助色剂，防止食物腐败。如果平时经常食用，就会让身体内积存大量的毒素，从而危害人们的身体健康。

2、饼干

饼干里的着色剂啥的咱就先不说了，就看三种成分：

A：甘草、甘草酸铵、环己基氨基磺酸钠、异麦芽酮糖、麦芽糖醇、山梨糖醇等，用作甜味剂；

B：丁基羟基茴香醚，二丁基羟基甲苯、甘草抗氧化物、没食子酸丙酯、叔丁基对苯二酚基，作为抗氧化剂，用于防止饼干中的油脂氧化酸败，延长保质期

C：羟甲基纤维素钠，黄蜀葵胶等，作为增稠剂，使产品成型性好，饼干光洁，不易破碎，酥化可口。

就是一块小小的饼干，里面有这么多添加剂，焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇等，如果使用超标，会损伤细胞，具有生物毒性。

3、薯片

薯片的副作用早就有报道了，尤其是油炸类膨化食品，薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利,有致癌风险。

薯片味道比较重，含盐量高，口感又好，很容易吸引小孩子吃，结果会导致儿童肠胃不适，或者发胖等现象，另外，幼儿的身体尚处于发育之中，解毒能力较差，长期吃含有丙烯酰胺的油炸食品，毒素不易排出，对健康危害最大。

4、蜜饯果脯

蜜饯做出来之后，原先果蔬中的很多维生素已经被大量破坏，营养价值很低。但是含糖量很高，因为为了追求口感，蜜饯会使用大量的甜蜜素，糖精钠等甜味剂。其实，有关防腐剂加点什么苯甲酸钠之类的防腐剂都是小事，但是有些蜜饯作坊肆无忌惮的使用焦亚硫酸钠，另外像胭脂红、苋菜红、亮蓝等着色剂，这些都对儿童的身体发育有害。

5、果冻

果冻是由食用明胶加水、糖、果汁制成。主要成分是藻酸钠及琼脂、明胶和香精、色素等。儿童多食果冻，可影响机体对蛋白质的吸收，还阻止对铁、锌等微量元素的吸收和利用，时间久了可导致味觉异常、异食癖等病症。

6、冰淇淋

冰淇淋属于高蛋白，糖分高，热量高的甜品。冰淇淋温度比较低，而人体直肠的正常温度是37.5℃，食用冰棒过多的话，可能会加重体内的寒气，还会损伤胃黏膜，对脾胃有一定的损害作用，可能引起胃痛、腹泻、消化不良等症状。另外，人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用，让冰淇淋也不宜多少吃。

7、方便面

方便面中含有一定的添加剂，其中的抗氧化剂，会对重要酶系统起破坏作用，使人早衰，有害健康。另外方便面缺乏营养，面饼是油炸的，热量高，容易引发肥胖，对儿童生长发育不利。装方便面的盒子是塑料的，高温冲泡也会释放有毒物质。

8、奶茶

奶茶里的添加剂很多，尤其是奶精，这并非牛奶或奶制品，而是氢化植物油、酪蛋白酸钠、乳化剂、抗结剂等成分的混合物，其中含有大量的反式脂肪酸，这种物质人体无法消化吸收，对生殖健康影响极大，长期饮用，不仅会危害健康，更容易引发不孕不育。

家长们看见了吧，其实不光是刚才提到的这些，商场里的各种零食，大家只要自己看看后面的配料表，就知道其实很多都是不可以经常吃的。所以，爸爸妈妈们不妨在家亲手做一些小零食，自己和面做小饼干、磨牙棒之类的，让孩子吃着也放心得多。