keep运动训练（这个夏天让科技监督你Keep）

宋一聪

天气渐热，有没有意识到健身再度成为一个迫切需要？或许以往你的健身计划往往因为缺乏监督半途而废，那么今年你可以尝试用上一些科技手段，彻底激发出Keep Fit的内驱力！

FITURE智能健身镜

魔镜魔镜告诉我，今天我要练什么

要说过去一年健身届的热门产品，新兴的“智能健身镜”应当榜上有名。疫情在对线下健身房造成冲击的同时，也对互联网健身热潮起到了推波助澜的作用。而智能健身镜正是应运而生的一种智能健身硬件。

顾名思义，智能健身镜本身就是一面立式大镜子，可以随时照出你的全身。但在接通电源开机之后，镜子上就能显示画面，通过其内置的智能系统和摄像头、麦克风及一系列传感器，智能健身镜不仅可以播放健身教练的课程，更能实时捕捉到你的动作，起到及时纠正不规范动作并显示运动消耗量和运动评分。而通过心率带、智能手环或手表等可穿戴式智能硬件的配合，它更能够实时监控心率、血氧等数据，为个人定制更科学的健身计划。

对着镜子健身，或将成为一种新潮流

如今主流的智能健身镜，卖的都不只是单纯的硬件，其专门的线上课程和专业的教练团队逐渐成为某种“核心竞争力”。近期在北京国贸商场开业的FITURE就是这样一个专门做智能健身镜的品牌，他们在开业仪式上请来了张继科作为“专业燃力官”，以200万美金的价格签约了健身圈的国际顶流教练帕梅拉，本身更有自己的健身内容制作团队和明星教练，有一个4000平方米的专业运动影棚用来制作健身课程内容，目前其平台上已经有超过500节课程，并将持续以周产50节课的速度不断补充更新。

FITURE的设计很容易融入家居环境

FITURE采用了4K、60帧的高清屏幕，并且UI设计极其克制和简约，其在熄屏状态下是一面外形时尚的穿衣镜，可以选择挂墙或落地摆放；而在亮屏状态下，它也不会变成一个“大电视”，而是用尽可能低对比度但高分辨率的画面，让你能在看清屏幕内容的前提下也能清晰看到镜子里自己的动作，同时能将注意力最大可能地集中在教练身上。在训练过程中，FITURE会随时提醒你的动作哪里不到位，或者你哪些动作做得不错，就像一个真人教练所做的那样。如果是通过FITURE参加明星教练的直播授课，那么教练也能通过系统即时得知你的动作完成状况，或者看到你的心跳、呼吸等身体状态信息，来及时进行更加个性化的指导。

FITURE在北京国贸的旗舰店有充足的体验设备，其上海门店也即将上线

或许有人会担心隐私和安全问题，FITURE表示，其收集的信息都是经过处理和加密的，比如摄像头只记录下被摄者的运动状态，不记录身体细节特征，图像只以“火柴人”的样式来拍摄，可以最大程度确保用户的个人信息安全。

Withings Body Cardio 智能秤

用赤裸裸的数据来激励自己

健身一直都是不容易的事，特别要让自己持续保持健身的习惯，没有一些督促和动力是办不到的。那么，鼓励你去挥洒汗水的最强动力是什么？对于大多数人来说，大概就是体重计上变化的数字，以及健康报告上的警示信号了。

Withings Body Cardio非常纤薄简约，但功能丰富

Withings Body Cardio就是一款可以尽可能全面地在家检测健康数据的科技产品，同时它还可以生成基于不同时间点的数据的趋势图，让你更直观地掌握自己的身体变化，督促自己更积极地进行训练。

通过APP，可以查看测量到的各种身体数据

基于BIA生物电阻抗测量原理，Body Cardio的健康指标测试功能非常全面，可以测量包括体重、身体质量指数（BMI,目前国际常用的衡量人体胖瘦程度的标准，BMI=体重kg/身高的平方m）、身体成份比率（体脂指数、肌肉比率、水份含量、骨质量）、静息心率等。除了这些，这款产品还可以测量脉搏波传导速度（PWV）。脉搏波传导速度（PulseWaveVelocity，PWV）指脉搏波由动脉的一个特定位置沿血管壁传送至另一特定位置的速率。PWV数值与用户的血压及动脉僵硬度有着直接的关系，也是医学界公认评估心脏健康的最佳独立指标。通过侦测心跳所带来的细微体重变化，Body Cardio在用户踏上电子称后约15秒内，能感应血液由主动脉流动至脚部血管所需的时间，再将该数值与用户的身高进行比对，最终计算出脉搏波的传导速度。在以往，测量PWV需要特殊的设备和训练有素的操作者，并需要20分钟以上的时间，相比之下在家用Body Cardio测量就简单了很多。要知道，糖尿病、高胆固醇或高血压等疾病可诱发动脉硬化，导致脉搏波速度升高，咖啡、酒精、烟草、高压力同样会导致脉搏波速度变化，而经常性的运动则有助于这项指标更趋向正常。所以，通过测量和记录PWV，或许可以比体重更能直观地让你感受到，最近努力流的汗水，是不是让你的身体变得更加健康了。

Apple Watch

加油，每日合上三环

在诸多健身相关的数码产品中，Apple Watch算是提及率非常高的产品。在苹果官网，Apple Watch的第一个口号就是：“健康的未来，现在戴上”；而在健身房里，Apple Watch更是属于“抬头可见”的腕上标准装备，如今已经有越来越多的人在健身时抛弃了手机，选择用智能手表来记录自己的运动和身体状态，同时提供随身音乐播放。

Apple Watch搭配Mac、iPad或者iPhone，就可以随时进行Fitness 课程

关于对运动的监控和激励，Apple Watch最具标志性的功能就是“三环”——通过用红、绿、蓝的三色圆环来代表佩戴者的活动、锻炼和站立时间，鼓励佩戴者每天都达到相应的活动指标，来保持身体健康。

红色环为活动圆环，达成每日设定的卡路里目标即可填满活动圆环。Apple Watch会跟测你的动态卡路里消耗量。动态卡路里是指进行一切活动时消耗的卡路里，包括你上班时走的那几步楼梯、甚至干家务时的活动量。绿色环为锻炼圆环，会显示你完成了多少分钟的锻炼。每日进行30分钟及以上，不低于快走级别的运动即可填满。无论是直接快走或者打开体能训练App内的某项运动，数据都包含在内。锻炼既可一口气完成，也可多次积累。蓝色环为站立圆环，在一天中的12个小时里，每小时都至少起身活动1分钟，就能填满。连续填满圆环，苹果还会通过奖章系统来给予奖励，例如月度、年度奖章，以及一些特殊活动的奖章，这些奖章将是你保持身体健康活动的证明，也可以用来跟朋友分享。

此外，通过其中的健身APP，Apple Watch可以帮助记录跑步、游泳、单车等各项运动的相关记录，而在支持Gymkit功能的健身设备或健身房，Apple Watch也可以与跑步机等器材连接，同步各项运动数据，并且在运动结束后保存到自己的手表上，并清除掉健身器材内的个人数据。

从2020年12月开始，苹果上线了Fitness 服务，通过Apple Watch和iPhone，可以随时参与健身课程。另外值得一提的是，如今也有越来越多的第三方健身科技产品支持Apple Watch，例如我们前文提到的FITURE智能健身镜，官方就支持用Apple Watch来实现同步个人健康信息。

责任编辑：李淑平

校对：徐亦嘉