孕妇孕期要多吃水果吗（怀孕期间孕妇吃水果有）

怀孕是一件让人高兴的事情，而且有的女性一旦怀孕就是家里面的宝，什么好东西都会给孕妇吃，不仅可以补身体，还可以让胎儿能够更加茁壮的成长。

而在吃的这么多的东西里面，就属水果最多了，各种各样的水果，每天都有新鲜的，而且是不重样的水果。

我一个同事几乎每天都在吃各种各样的水果，但是有一天同事突然觉得自己的身体不是特别的舒服，而且有头晕的感觉，因为不放心，所以，就去了医院检查。

最后检查结果显示她身体的血糖有些偏高了，同事在询问了医生原因之后，才知道自己血糖高可能和孕期吃的水果过多有关系。

因为很多水果的糖分很高，特别是这个季节的西瓜，长期这样吃，身体自然是吃不消的。

相信各位看到这里应该也非常的疑惑，吃水果竟然也能吃出妊娠糖尿病？

其实，很多孕妈都没有这样子的意识，大部分都是由着自己的性子来，喜欢吃什么就吃什么。

但是，怀孕期间，很多东西都要适量地吃，拿水果这种食物来说，吃正确的水果比多吃的效果要好很多，而且在吃水果的时候，最好要根据这些来选择水果。

★根据体质

大家应该都知道水果也有寒性、热性和温性的区分，而且每个人的体质也是有不同的，所以说孕妈在吃水果的时候，也要根据自己的身体来选择正确的水果。

如果你比较偏寒体质，就要少吃一些寒性水果。比如大家都喜欢吃的西瓜，如果长期吃的话，很容易引起腹泻；

如果孕妈的体质比较偏热，那么就可以吃一些比较寒凉的水果，热性水果就要少吃，否则就会上火和便秘。

与其避免吃寒性和热性的水果，其实温性水果对于孕妇来说更加友好，孕妈也不用因为自己的体质而担心这个担心那个的。

★根据自己的身体适量吃

吃水果当然好，但是不管吃什么，怎么吃，一定要控制好量，一定不能够吃太多，因为毕竟水果里面也含有很多的糖分，如果吃太多的话会导致孕妈的体重急剧增长，胎儿发育过快，过大的话，就会增加分娩的难度，而且吃太多水果造成体内的糖代谢紊乱，也很容易被妊娠糖尿病“找上门”。

怀孕期间，这些水果最好不要吃，孕妈心里要有数

虽然说吃什么水果要根据自己的自身情况来决定，但是有一些水果，并且建议所有孕妈都不要吃，即便是必须吃，也一定要少吃。

【第一种】荔枝和桂圆少吃或不吃

不管是什么体质的孕妈，在怀孕之后体质都会比较偏热，这样的体质容易患上溃疡和便秘，如果这个时候再吃一些比较偏热性的水果，就会加重便秘和溃疡。

而在热性水果当中，荔枝和龙眼可以说是最常见的了，马上就要到夏天了，这种水果也会陆续上市，味道虽然很好，但是孕妈还是尽量要少吃，或者不吃。

【第二种】西瓜适量吃不可多吃

每到夏天，因为天气热的缘故，很多人都没什么胃口吃饭，孕妈也是如此。这时候很多人就会选择把西瓜当饭吃，不仅好吃，而且还能填饱肚子。

但是这里不建议孕妈把西瓜当饭吃，因为西瓜的水分充足，糖分也很高，吃多了，不仅不能帮助身体补充充足的营养，还会胀肚子，这对胎儿吸收营养是很不利的。

所以，在怀孕期间，孕妈就算再喜欢吃西瓜，也不能把西瓜当饭吃。

【第三种】芒果不要吃

不知道各位有没有听说过，在中医食疗上面有这样一句话“芒果性质平味道甘，是解渴生津的佳品”，所以有的人特别喜欢吃芒果，甚至还有人说在怀孕早期的时候多吃芒果有缓解孕吐的作用。

但是其实芒果属于一种比较容易过敏的水果，在不知情的情况下可能会出现过敏的现象，所以，孕期孕妇最好不要吃芒果这种水果。

【第四种】山楂尽量别碰

平日里山楂都是各位首选的水果，因为山楂可以补血，还能够化瘀，但是这些功效对于孕妇来说可不是什么好事情。

山楂吃多了在一定程度上可能会引起子宫收缩，孕妇一定要少吃山楂，否则很容易出现早产甚至是流产的症状，孕妇千万不要因为贪嘴，造成无法挽救的后果。

怀孕期间，这3种水果可以常吃，对胎儿和孕妇都好

①苹果

苹果可以说是最常见的一种水果，一年四季都有，孕妇可以经常吃。因为苹果里面含有非常丰富的维生素c，可以帮助身体增强免疫力，还能让皮肤变得更好。

俗话说：“一天一个苹果，疾病远离我”。也是因为苹果中的营养对人体非常有好处，尤其是怀孕的孕妇更应该经常吃，但是很多苹果表皮都有打蜡，所以，孕妇吃苹果的时候，一定要削皮再吃。

②提子

提子这种水果一直以来也是非常受欢迎的，孕妇多吃提子的话，可以补充适当的维生素和葡萄糖，对皮肤有好处，而且还可以安胎。孕妇晚期的时候多吃提子，还有消除水肿的作用呢。

③香蕉

这种水果随处可见，而且价格也很便宜，深受很多人喜爱。虽然它的水分含量不够，但是它的钾元素含量很高，孕妇经常吃香蕉的话，可以排除体内多余的钠离子，可以控制住血压和渗透压，从而达到预防妊娠高血压的作用。

香蕉里面还含有非常丰富的铁元素，可以补充血量，对于胎儿也有一定的好处，孕期孕妈可要记得吃呀。

孕期孕妈可以通过多种方式补充营养，并不是只有吃水果这一种，当然，吃水果也是非常重要的，但是一定要根据孕妇自身的实际情况来吃，避免吃一些对自己的身体不利的水果，上述介绍的这三种水果，既常见，又健康，孕妇可以常吃。

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