额头长痘该怎么消退（我是如何快速恢复的）

两年前的暑假，外出玩了几天，天气特别炎热，防晒和饮食都没做好，回家后额头和下巴就爆痘，下巴痘一种就下去啦，但是额头的痘痘却是非常顽固，疯长模式……额头满满的都是大大小小的痘痘……

去医院看，吃有些消炎排毒药品，效果甚微……很无奈

听邻居阿姨说，他家孩子出痘严重时候也是到医院看，没效果，然后几个小孩子去打球，大汗淋漓的，第二天就发现痘痘有好转的迹象，持续几天去打球流汗，痘痘很快下去啦……

后来了解到额头痘痘主要是：生活不规律，昼夜颠倒，致使肝脏毒素过多，压力过大，饮食不均、吃了上火的食物等也会造成额头长痘，还可能是因为.肌肤干燥缺水，油性肌肤分泌的油脂会更加的旺盛，而过多的油脂将毛孔阻塞，痘痘自然产生。

而排毒的最好方法不是吃药，而是去锻炼身体去出汗。

所以那个暑假，天天早上起床去跑步，去公园或者河边溜达着跑步，出汗为止。慢慢的痘痘就停止疯长模式啦。因为运动出汗，体内毒素通过汗液排出，毒素排出的快，额头痘痘自然会消减。

早睡早起身体好。晚上9点半-10点上床，10点30左右就要入睡。早上7点左右起床最好，因为10点过后人体各个器官就要开始排毒了，并且要在熟睡的状态下才可以进行，这个时候，你熬夜，那么身体长期积累毒素排不出去，导致上火，内分泌失调等多种问题，自然就会痘痘不断了。而早上早起，是因为早上这段时间肠胃蠕动非常快，去厕所把一晚上的毒素排泄出来是最好的时候了。

运动过后或者平时，一定要多喝水，补充体内水分，加速新陈代谢，有助于身体排毒。

做好面部的清洁工作，用温水洗脸，温和洗面奶清洁面部，注意额头痘痘不要挤破了。

每天可以敷压缩面膜，用蒸馏水或者生理盐水都可以，保证皮肤不干燥。

还可以用新鲜的芦荟涂抹，起到滋润和杀菌的效果。

经过这样的调整，多运动多喝水，早睡早起不熬夜，清洁补水，痘痘就下去啦。因为痘痘特别多，差不多用了一个多月快2月时间。之后去痘印就是用含有积雪草的精华水，芦荟。

祝有痘痘的伙伴，痘痘早日下去，恢复光洁的脸，美哒哒~