瘦子如何做仰卧起坐（瘦子做仰卧起坐方法）

仰卧起坐的正确做法：在做仰卧起坐前，为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动然后将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动最后持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气，我来为大家科普一下关于瘦子如何做仰卧起坐?以下内容希望对你有帮助!

瘦子如何做仰卧起坐

仰卧起坐的正确做法：在做仰卧起坐前，为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动。然后将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动。最后持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气。

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。