回家过年带什么护肤品好（这几种保养圣品千万别送）

​小孩小孩你别馋，过了腊八就是年，今天是腊八，大家喝腊八粥了吗？

其实荣妈从小就不爱喝腊八粥，一大堆豆子在嘴里，挺牙碜。但是碍于过节（不吃的话就没别的吃），年年都会喝完它。之所以年年腊八节都会接受腊八粥也是因为它的确是营养丰富的一碗粥。

腊八过了，就进入过年倒计时了，走亲访友的免不了送礼，补品可是礼单上的常客，荣妈虽然经常给大家种草，但这次却是要给大家拔草，说说那些80%的标价都是智商税，其实根本没那么大用处的“送礼自用圣品”。

1.燕窝

燕窝这个我必须得说，送女性长辈，估计没有人不喜欢。

燕窝，顾名思义就是金丝燕使用唾液配合一些绒毛或者草叶或者植物的茎做的巢。

这个金丝燕呢，跟“飞入寻常百姓家的堂前燕”不一样，我们经常唱的“小燕子穿花衣，年年春天来这里”筑巢使用泥巴，而金丝燕主要生活在东亚和东南亚，海边儿上都是悬崖峭壁，根本没有泥，所以他们就只能用唾液跟植物做窝。

燕子兄弟原本生活艰苦，但也算的上安逸，没曾想碰上了郑和，好死不死地下了个西洋，然后燕子窝就遭了殃了。从此，小燕子一不注意，自己家就被人连锅端了，连说理的地方都没有，只能接着吐吐沫盖房子，一不小心没看住，又被连锅端了，非常影响生娃进度。

燕子们为了生娃，只能从精装修变毛坯，毛坯没了就只能建豆腐渣工程，毕竟吐沫也是有限的，身上的毛也不能可劲儿薅啊，所以燕窝质量就参差不齐了，而可恶的人类不仅坐享其成地一次茬茬的割韭菜，还要根据内杂质给燕窝分级，人家生个娃的道具，都要让你们划分三六九等，亏心不亏心？

都说燕窝有滋阴补血的功效，但空口无凭，我们得看成分。

燕窝在干燥状态下，50%是蛋白质，30%是碳水化合物，10%左右是杂质和矿物质，当然还有一些唾液酸。

首先，它铁元素的含量并不丰富，所以补血一说，没可能的。

要说养颜嘛，蛋白质倒是看上去挺多的，但别忘了，燕窝又不是干脆面掰开就吃的，泡发了吃，这个蛋白质的含量就不及鸡蛋了。而且，蛋白质多就是好吗？

燕窝所含的蛋白质主要是胶原蛋白，属于不完全蛋白质，缺乏人体所需的必须氨基酸（色氨酸），要说完全和易吸收的话，鸡蛋无疑是优质蛋白之王，燕窝根本比不上。

想想看，燕子用来盖房子的蛋白质能有多好？要是那么好，为啥不直接喂给娃吃？盖房子都是用钢筋混凝土的好吗？吃土跟吃肉营养能一样吗？

再者，唾液酸，据说它对脑组织功能发育有益处，所以孕妇和产妇吃最好了。

的确，唾液酸（Sialic acid），作为神经节苷脂的传递媒介，主要存在于脑灰质当中，作用是阻挡细菌的侵入。有研究表明，在动物实验当中，神经节苷脂水平的下降与宝宝发育早期营养不良及学习能力下降有一定的关系，通过补充唾液酸可以提高动物的学习行为。

所以说，这玩意的确是好的，但并不代表说燕窝里有它就真的能对人好。

据统计唾液酸占燕窝干重的3%-15%，但泡发的燕窝体积会增加到原有的8-10倍，换句话说，这个唾液酸的百分比瞬间就移了一个小数点，最关键的是，谁也不会每天吃燕窝跟吃面包似的，一次一小盅最多三五克，这个唾液酸的量……

而且，人体自己是可以合成唾液酸的，它主要是在肝脏合成的。只有小宝宝因为自己的合成能力很弱，需要依靠母乳来获取唾液酸，随着孩子的成长，他也会自己合成身体所需的唾液酸，所以就放过燕窝吧。

如果真想食补唾液酸，请去吃猪脑或奶酪，比燕窝含量高，经济实惠还容易得。

2、口服胶原蛋白

这个东西，一般的钢铁直男老公送不出来，因为他们大多压根不知道是神马玩意。但是吧，老公什么样不重要，只要能送出来，我都会建议你们给给他一个大大的赞，毕竟还是有心了。

可有心是有心了，一部分人也难免心中腹诽：老娘在你心目中是有多老？所以，这个胶原蛋白口服液还真不一定是讨好的礼物。

当然，它是不是真的有用，就如同它的价格一样靠谱，就不一定了！

首先，胶原蛋白吃下去，会被人体水解成氨基酸才可以被人体吸收，合成人体所需的蛋白质，但是不是能再合成胶原蛋白，就不好说了。而且合成胶原蛋白的过程中还要有维C，否则也不能合成稳定的胶原蛋白。

所以你喝下去的胶原蛋白，很可能跟喝奶是一样的，牛奶几块钱好几百毫升呢~

其次，大分子蛋白质吸收率很低。一提到胶原蛋白，大家可能想到的就是猪蹄，没错，猪蹄、鸡皮、鱼皮这些都富含胶原蛋白，但这些都是大分子蛋白质，进入人体后会被过滤掉一大半，身体根本没法吸收，最终真正能够到达肌肤能起作用的量微乎其微。所以猪蹄美容这个，别信，吃多了只会让你增肥。

目前市面上有很多胶原蛋白口服液，也都是大分子蛋白质，其实喝进去，能被人体吸收是很低的。

有些人说，大分子不好吸收，那我就把它拆分成小分子的咯~

比如，最近特别火的艾诗缇小分子胶原蛋白液，这个被日本人喻为商界转型最成功的富士交卷旗下的美容产品，从防晒到口服液，几乎是样样都有人在为它打call。

虽说吧——

分子量在1000道尔顿以下的胶原蛋白无需分解可被人体直接吸收，因此以小肽形式存在的胶原蛋白，可直接穿过肠壁进入血液循环，食之效果甚佳。

但是呢——北大公共卫生学院营养与食品卫生学系副教授王军波坦言：

「可被吸收的小分子肽是否具有美容护肤等作用，还需深入地研究来证实。」

换句话说，这玩意真的能被吸收多少，能不能作用的肌肤上面，根本就还没个谱，效果也是存在争议。

而且蛋白质补充过多，不仅会转换成脂肪较多，也增加了肾脏排泄蛋白质的负担，所以，并不建议大家大量地摄入胶原蛋白，对于身体有害无益。

与其花大价钱，去吃些还未被证实有用的东西，不如好好做好防晒工作。长时间的紫外线照射，不仅仅会把皮肤晒黑，还会降低胶原蛋白的合成。在抗衰老问题上，吃什么都是亡羊补牢，只有防晒做好，才是最直接有效，另外睡眠跟心情也很重要哦。

3、阿胶

这个阿胶我也必须得说，前两天，荣奶奶花大价钱买了一盒子桃花姬……据说是手工制作的，盒子挺漂亮的，味道也不错。

但我还是忍不住表达了我的观点，好几大百买这么一盒阿胶，是不是有点贵？如果仅仅是好吃的话，我自己做的牛轧糖其实也蛮香的，原材料加电费不过几十块而已。

阿胶这个传说中的补血圣品吧，流传了千百年了，跟燕窝一样，都是女性滋补的传统食品。但跟燕窝一样，是个传说很有用，但实际很没用的智商税产品。

1935 年前世界书局编印的《中国药学大辞典》如此记载：「每年春季，择纯黑无病健驴，饲以狮耳山之草，饮以狼溪河之水，至冬宰杀取皮，浸狼溪河内四五日，刮毛涤垢，浸漂数日，取阿井水，用桑柴火熬三昼夜，去滓滤清，再用银锅金铲，加参芪归芎橘桂甘草等药汁，熬至成胶。」

总得来说，阿胶就是驴皮跟水再加点有的没的草药熬制而成，整个过程充满着东方的神秘，但这个被神化的水煮驴皮真的有那么好吗？

并没有。

上面说胶原蛋白的时候，有提到过鱼皮。猪皮啥的，驴皮其实也没啥不同，主要成份也是胶原蛋白。

水煮驴皮之后变成了水解和纯化的胶原蛋白，咳咳咳，这个步骤，在理论上换成猪皮、羊皮、牛皮……都可以得到类似的胶原蛋白。

而这种蛋白质，并不是像鸡蛋一样，是优质的蛋白，它含有大量非必须氨基酸，还缺人体必需的色氨酸，从营养学上说，根本无法满足人体对氨基酸的需求，其实就是一种劣质蛋白，全世界，可能也只有中国人再当宝贝吃吧，世界上的大多数国家仅作为食品工业中的添加剂来使用的。

作为蛋白质，阿胶不如鸡蛋，作为补血圣手……它并没有太丰富的铁元素，怎么补血？虽然红枣也不怎么补血，但含铁量也比它高，干枣中的铁含量为2mg/100g，新鲜大枣更低，只有1.2mg/100g，植物性的吸收率又低，不能因为它看着红彤彤就觉得很补血吧？

还有阿胶红枣糕，看上去补血阵容强大，其实里面含量最高的，可能是糖分。

真正补血的，要数动物肝脏和动物血，猪肝高达22.6mg/100g，猪血含铁量为8.7mg/100g，而且动物性的铁吸收率更高。为了促进铁的吸收，还需要注意摄入新鲜的水果蔬菜，比如橙子和菠菜，维C可以帮助铁的转化和利用，也算可以预防恶性贫血，有利于血红蛋白的合成。

补血真的是件非常重要的事情，不管是对孕妇还是对小孩子或者是老年人，缺铁性贫血都是需要重视的。正是因为补血重要，才必须要强调，吃正确的食物，才能真正实现食补的效果。花冤枉钱钱事小，补了半天根本没用，影响身体恢复才事大。

4.药酒

这个主攻的是中老年养生男士。一直以来，药酒的功效都被夸大宣传，号称能治百病，让不少喜欢喝酒的人趋之若鹜。不是说喝酒伤肝伤肾伤五脏六腑吗？那我喝药酒好了，益肝补肾，强身健体……

要是药酒那么有用，医生就直接去开酒馆就好了嘛~

好些药酒都打着各种名贵中药材的旗号卖老贵，酒里泡人参，就能跟保温杯里泡枸杞一样吗？

喝了药酒，大部分人都会感觉到热乎乎的，特别上头嘚劲，但其实并不是药酒里的药材有什么功效，不过是酒精使血管阔爱张、加速血液循环导致的。

而且比起白酒，药酒的成分更加复杂，各种中药之间会不会发什么什么反应，有没有其他物质都无法得知，别说保肝护肾了，很可能它就是影响肝肾代谢的罪魁祸首。

另外，药酒里为了凸显名贵，很可能会抓些珍惜的野生动物放在里面，送礼看上去很有面子，其实是有违自然规律的杀生行为。

但药酒最坏的地方，不在于夸大疗效，而在于虚假宣传、蒙蔽人心，让人觉得它就是养生圣品，每日一饮，有益健康。但事实上，肝脏有问题、高血压、糖尿病、高血脂等问题的人，是不能喝酒的，什么酒都不应该沾染的。

关于药酒，最有名的就是某茅药酒事件，一个医生凭职业操守说出了实话，却被商家跨省审判，也是醉了。也希望这篇文章能够给更多人擦亮双眼，毕竟市面上琳琅满目的保健品、滋补品这么多，广告也是天幻乱坠的，智商税交一点不过是浪费钱而已，千万别好心送礼实际却在损害他人健康，这就不好了。

在荣妈看来，走亲访友送礼最好的东西就是最日常的东西，新鲜水果、一篮子鸡蛋、一箱子干果，这才是实实在在地送去健康。想要有面子，可以送海鲜卡、大闸蟹，或者背上一扇猪肉，唬人又大方~哈哈，最后一个玩笑~

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