负面情绪你怎样处理（面对负面情绪你可以这样做）

面对负面情绪，我们都如何面对的呢？是压抑还是爆发或者是良性发泄。

随着生活节奏加快，以及工作和生活上压力的增加，我们可能时常感到心里难受压抑，这时候就需要及时排解不良情绪，避免在心中积压过久造成心理抑郁状态。

一般情况下都是

自我放松：如深呼吸，可以帮助人体吸入新鲜空气，促进二氧化碳等废物代谢，缓解疲惫状态，使精神得到放松。还可以通过泡热水澡的方式进行放松，使血管扩张，增加血流速度，舒缓紧绷的大脑神经，放松心情，可改善心理状态；

适当倾诉：可将感到压抑难过的事情与信任的家人、朋友进行倾诉，共同寻找解决方法，缓解压抑情绪；

不过现在的社会，都喜欢喝酒，因为一醉解千愁嘛！没什么事不是醉一场解决不了的。可能这是一种办法，但不是最好的方法，喝酒误事，伤身。

少酌怡情，大赌伤身。

心理学家武志红说：

“每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。”

合理宣泄不良情绪：通过写日记、唱歌、打游戏等，发泄难受压抑的情绪。

一定要保证良好的生活习惯，充足的睡眠，经常锻炼，能有效的缓解精神压抑带来的负面情绪。

以上内容纯属个人观点。