晚上睡觉多梦按什么穴位好（夏日多梦睡眠差）

大家好，我是素问宫娜医生。

“宫医生，我做梦很多年了，睡眠也不好，总是睡一会儿醒一会儿。”

多梦眠浅是现在很多人都会遇到的问题，偶尔因情绪波动导致做梦，睡眠变差属于正常现象，可以通过心情的调节和压力的释放来改善。但如果总是出现以上症状，那就需要我们重视和治疗了，毕竟睡不好容易诱发很多其他问题，类似精力减退，胃口不佳，体质变差，脾气增大等等。

中医经典中有多处谈到梦的产生：

1、邪气侵袭可使人做梦；

2、虚劳体弱，气血亏耗可令人做梦；

3、《医林改错》中也有论及“夜睡梦多是血瘀”；

4、营卫不和，魂魄飞扬，也会致使人卧不得安而喜梦。

因此，睡眠多梦大多与气多气少，血虚血瘀，营卫不和等密切相关。

像那种从小就开始做梦的患者本身性格上就会偏于敏感细致，易焦虑紧张，易多思多虑，从而会衍生出脾虚、气血不足等相关症状。所以小时候即使身体上没有出现其他明显症状，多梦也会容易出现。

我的一位患者刘先生，多梦几十年，现眠浅易惊醒，非常容易受到惊吓，平日里叹气多，易焦虑紧张，精力差，很容易疲劳，大便也是每天2-3次，偏黏。

他这种便属于心胆气虚，营血不足所引起的诸多症状。而且他身上还有很多多发的痰核，可见血虚日久也导致身体出现了血瘀气郁的表现。

针对他的问题我选用了针药结合的方式进行治疗，中药上主要选择了龙骨、牡蛎调和阴阳、镇静安神；柴胡、陈皮疏肝理气，行气解郁；党参、黄芪补气健脾、生津养血；同时配以酸枣仁养血安神，薏苡仁化湿止泻，大枣益气养血，甘草调和诸药等。

针刺上主穴选择了心灵三穴和内关 安眠穴的交替使用。

心灵三穴分别位于手腕横纹上1.5寸，2.5寸和3.5寸。

内关穴则位于腕横纹上2寸。

安眠穴位于耳后，翳风穴与风池穴的连线中点处。

针刺之后我也会嘱咐患者多去梳理心经和心包经。大家平日里不妨也坚持按揉以上穴位和梳理经络，对情绪和睡眠都会有一定的调节。

作者 | 宫娜

排版 | 周辉 柱子

校对 | 赵中扬 宫娜 周辉 柱子

审稿 | 赵中扬 程波 周辉 柱子