不要在朋友圈炫耀这三件事（如果只是为了炫耀朋友圈）

不久之前，肯尼亚长跑名将基普乔格在维也纳的普拉特公园，以1小时59分40秒的成绩，将男子马拉松首次跑进两小时。

尽管由于没有其他竞争者，以及配速团等不符合田径规则，国际田联不会将这个成绩算作正式纪录，但这都不重要，正像传奇田径教练比尔·鲍尔曼说的：

跑步的真正目的不是去赢得比赛，而是测试人类心脏的极限。

在这里，我们当然不会去研究基普乔格的跑步专业质素，也不会去深究在这一壮举背后的科技要素。我们要思考的，是如何把基普乔格挑战极限的勇气，转化为自己生活、学习、工作中的动力。

“人生就像是障碍赛，历尽艰辛总把头抬”，这条路上，对手永远只有自己，相信自己，不断挑战自己，同时更要严于律己，活出“真我的风采”。

相信自己

这并不是基普乔格第一次向马拉松“破2”发起挑战，两年前在意大利蒙扎，他就上演了同样的疯狂，只不过，当计时牌的时间显示2小时整时，他离终点还差146米。最终，基普乔格“输了”25秒。

但是，基普乔格并没有被沮丧与失望包围，他在接受采访时说：“我是人，不是机器。在很长一段时间里保持每公里2分50秒的速度并不容易。最终我没有将马拉松跑进2小时，但我想传递一个信息：“没有什么是不可能的，人类没有极限。这绝对不是路的尽头，如今我们知道了，人们终将会跑到2小时以内。”

“没有什么不可能，人类没有极限”，这句话绝对不是基普乔格首创，也许你我都曾经脱口而出，但真正能把它变成现实的，只是极少数人。仔细想来，这些人的身上都有这样的共同点：乐观，自信，对自己抱有信心，对世界怀有希望。

你永远比你想象中强大，你始终可以信赖的，也只有自己。所以，无论何时何地，在任何情况下，都给自己信心，相信挫折是暂时的。胆怯、畏惧于事无补，要想人生没有遗憾，行动起来才有可能，坐在那里患得患失，收获的只是郁闷，连臀大肌都练不出来。

挑战自己

截至目前，基普乔格在他跑过的12场正式马拉松比赛中，赢得了11个冠军，已经成为传奇，但他并没有停下向自己发起挑战的脚步。今年四月，基普乔格以2小时2分38秒的成绩加冕伦敦马拉松四冠王，在这之后，他宣布将进行第二次“破2”尝试。这一回，终于如愿以偿。

相信每个初入职场的年轻人，都有自己的目标，但随着时间的推移和社会的浸淫，很多人的目标会变得越来越模糊，混日子，耗时间，当一天和尚撞一天钟。

当你已经习惯了模式化的工作，甚至享受其中，就会动力越来越少，焦虑越来越多。想当初，你也曾经是个敢于向固有工作流程发起质疑的富有创新精神的年轻人，但要知道，躺在功劳簿上睡觉舒服的只是一时，今天的创新也许就是明天的因循守旧。

基普乔格在描述自己的状态和心境时说：“当我跑2小时03分时，人们说这就是我的极限。后来我跑到了2小时01分39秒，又有人说这是我的极限……这次我挑战1小时59分，是为了创造历史，更是为了改变人们的认识。”保有初心很难，只有不断挑战自己，完善自己，才能让你的目标日渐清晰，并且一步一步去实现。

严于律己

在男子百米突破10秒大关后，马拉松能否跑进2小时，被视为人类竞技体育的最后一道极限屏障。

为了实现这一目标，长期保持顶尖的运动能力，基普乔格每天都有严格的训练和饮食计划，5点准时起床训练，每晚8至9点准时入睡。在接受媒体采访时，基普乔格表示，自己制定每天、每周、每月的计划。一周210 公里，每天30 公里，一周没有休息日。

在他看来，保持扎实的训练是能够抵抗年龄变大的影响，从而维持竞技状态。35岁的基普乔格身高170厘米，体重56公斤，身上没有一丝赘肉。

作为普通人，我们自然无需过基普乔格这般苦行的生活。但我想，严于律己对于每个人来说都将是受益匪浅的一条品格。我们不必对自己下手狠一点儿，不过要求自己严格一些总没有坏处。

你不用每天八九点就上床，但至少可以少熬夜追两集剧，少去参加两次没必要的应酬；你不用每天5点起床准时训练，但至少可以多抽出时间来锻炼身体，多看看书。不要总是抱怨工作忙没工夫，古人看书无非也是“马上、厕上、枕上”，照做便是。

每天的时间当然是有限的，但我们可以努力做个珍惜时间，并且会好好利用时间的人。

注重细节

基普乔格这次可以“破2”，与他和他的团队将细节做到极致也不无关系。

比照基普乔格的过往成绩，团队发现他的最好状态一般是在湿度低于80%，温度保持在7℃到14℃左右。在查找了每年此时的温度、湿度、气压、风速、海拔和降水等情况后，最终将发枪时间定在10月12日，地点选在普拉特公园。

基普乔格的“兔子团”（领跑员）可谓星光熠熠，洲际冠军、世界冠军、国家纪录保持者、奥运会决赛选手……他们分为六组，每次有5人在基普乔格身前，组成V字形，另外有2人在基普乔格身后的左右两边。

按照研究实验室的结果，这是最佳防风阵型，可以形成一道挡风屏障，有利于基普乔格创造好成绩。同时，基普乔格穿的跑鞋比之前轻了15克，鞋底也变得更厚，拥有更好的缓震表现。

势均力敌的赛场上，选手或球队之间实力差距并不大，细节真心是决定成败的关键。一个失误葬送一场比赛的情况，我们见过的太多了。而生活和工作中也同样如此，我们身边的“细节控”，他们也许在你眼中活得很累，缺少乐趣，但是他们最终呈现出来的生活答卷和工作成果，肯定会让你不由自主地惊叹。

团队协作刚刚就已经提到过了，基普乔格创造历史的背后，是整个团队的辛苦付出。科学团队在气象、空气动力学、生理学方面提供了强大支撑；研究团队针对跑鞋进行新材料、结构的设计；而多达41人的“兔子团”更是毫不计较回报地默默奉献……

团队精神，这几乎是我们求职简历中的标配。每个人都会说自己可以很好地融入团队，但考验的到来还是当你确实身处团队之中的时候，不可否认，与人打交道是很微妙也很难的事情，毕竟大家都有各自的想法，当然也有各自的利益。

我想，一个切实有团队精神的职场人，不是从众随大流，而是在尊重他人的前提下，勇于提出自己的观点与见解，并且可以和大家求同存异，为了共同的目标奋斗。当真正融入了一个健康的团队，你会发现，不必刻意牺牲小我顾全大局，而是可以发挥特长舒心工作。

哲学家加缪说：“我并不期待人生可以过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。”是的，生活、学习、工作都不容易，人生的道路上有一道又一道难关在等着我们，如果你相信自己，同时做好准备，什么难关都不会是你的对手。

战胜对手远不如超越昨天的自己 或许马拉松只是其中的一种外在形式，在各自的人生中，都有属于自己的“长跑”，当你感觉无力时，是不是可以多去思考一下？