不可自瞒（何事惊慌）

你是否经常感到紧张、害怕、焦虑、慌张？

当你处于这种状态时，你的处理方法，是否是告诉自己“不要紧张，不要焦虑，不要害怕，不要......”？这种暗示有效果吗？是不是有时候越告诉自己不要怎样，越会怎样？

我看到身边很多人，包括我自己，都是焦虑型人格，工作上有棘手的事一时解决不了，家里父母、孩子有各种乱七八糟的事要操心，与周边人人际关系处理不好，与朋友或爱人吵架，甚至第二天有什么重要的事，前一天晚上就睡不好觉......

反正，各种杂七杂八，都会扰乱你的心智，其实，你有认真地、发自内心地问过自己:“何事惊慌？”

如何你还没有， 建议你赶快这样做，比你给自己“不要怎么样”的心理暗示管用多了！因为当你这样问，你会发现，好像还真没有什么实际的事让你惊慌，你原以为的让你惊慌的事，其实没什么大不了，心情自然释然了。