刷牙时到底要不要刷一下舌头（到底要不要刷一刷舌头）

刷牙是除却一日三餐外必做的事情，我来为大家科普一下关于刷牙时到底要不要刷一下舌头?以下内容希望对你有帮助!

刷牙时到底要不要刷一下舌头

刷牙是除却一日三餐外必做的事情

毕竟“牙好胃口就好”！

说到刷牙也许每个人并不陌生，但是说到舌苔需要不需要刷的问题，估计每个人想必了解的并不多。刷舌头这个动作在刷牙的过程中经常会被大家所忽略掉，今天小编就带大家一起来了解一下到底要不要刷舌苔。刷牙到底要不要“刷舌头”？

刷牙要刷舌头吗?

刷牙需要刷舌头！
舌头可以说是口腔内最容易隐藏细菌的部位，甚至比牙齿更严重，因为牙齿的表面是粗糙的，就算是平时的漱口也无法将食物残留彻底清除，如果这些残留得不到及时的清理，不仅会损伤牙齿健康，而且会滋生细菌，甚至会影响我们的味觉感知。所以说，刷牙的时候把舌头刷一下是非常有必要的。

其次在平时生活中， 我们吃进去食物牙齿进行咀嚼的时候是需要舌头来配合搅拌作用的，所以说食物的残渣不会光在牙齿表面上残留，舌头表面也会残留一些食物的残渣。这些在舌头表面的食物残渣其实是导致牙龈发炎的罪魁祸首。现在知道刷牙的时候刷舌头的重要性了吧！牙刷背面所附带的摩擦面，就是用来刷舌头的。

刷舌头的好处有哪些？

缓解口臭

舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，长期滞留在舌苔上的食物残渣，容易腐败变质，从而导致口腔异味。定期刷刷舌苔，能起到清新口气的作用。研究表明：刷舌头大约能减少75％会导致呼气臭味的含硫气体。

预防口腔疾病

舌苔表面，尤其是较厚的舌苔里常会含有许多对健康有害的物质，如致病菌、组织胺、霉菌及病毒等，是口腔异味、口臭的重要原因之一，也是引起口腔或牙周炎的直接原因。所以正确的刷舌头，能预防各类口腔疾病。

提高味觉

由于人的舌头上堆积了很多舌苔，会影响人的味觉，用软毛牙刷反复刷舌头，易于清理舌苔，从而提高味觉的敏锐度。但注意不可用力刷，以免损伤到味蕾。

刷舌头需要注意什么？

舌头可以说是我们身体最柔软的部位，它不含有一块骨头，所以在清理的过程中也要格外注意，首先对于牙刷的选择，要尽量柔软一点，这样可以最大程度避免舌头受伤，而且力度不用太大，否则会把新生的舌苔也清理掉。而漱口的时候最好使用温水，因为舌头对于温度的感知能力比较强，所以冷水会对舌头产生刺激；此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。

正常的舌苔应该是什么样的？

舌苔基本上每个人都能看到，或薄或厚，颜色从淡白色到黄褐色，甚至发黑。不过，在没有进食各种带颜色的食物的情况下，健康的舌头，应该是粉红色且覆盖一层淡淡的白色的舌苔。年纪越大、有明显牙周炎的患者、抽烟者，舌苔就有会越厚，并且更有可能有较深的着色。

舌苔过厚、消失、以及一些异常的舌苔表现都值得注意。

简而言之，刷牙时刷舌头是一个好习惯。今天的小科普就先到这里啦，我们下期再见吧~

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