如何减掉天生的大粗腿（从这些习惯做起）

女生最困扰的问题的就是大腿粗，穿什么衣服都不好看，尤其是大夏天，没有办法穿短裤，一直是我们的困恼的地方，如果找对方法一定可以变得苗条起来。我也是一点一点的摸索起来，给大家总结了几个小方法，形成好的习惯就可以了，希望对你们有所帮助。我们要知道全身的肥胖，脂肪多，是直接导致腿粗的肥大的大部分原因。

日常生活中的一些坏习惯一定要戒掉，给大家总结了几点；

第一点，饭后经常坐，吃完饭后，不要经常坐，会导致大腿组，吃完饭之后运动起来比如做做家务刷刷碗，拖拖地，都是有效的。

第二点，有便秘困扰，纠正的坏习惯的好方法，可以吃一些水果比如火龙果，有效缓解便秘，夏天多吃水果补充维生素，是有好处的。

第三点，爱喝冻饮，放在冰箱里面饮料少喝，对肠胃不好，刺激胃消化，容易拉肚子，尤其是到了夏天爱喝冰箱里面的饮料。可以喝一些温水 常温都是可以的，改掉这些习惯。

第四点，不喜欢运动或者不喜欢走路的人，适当的运动是有助于身体健康，可能下班回家之后很累不喜欢走路 就躺在床上，长时间下去，就容易肥胖，每天早晨或者晚上吃完饭适当的运动，是有助于减肥的。

这是总结的常见的坏习惯，瘦腿快的办法就是瘦全身，所有从身边的小习惯做起。让自己变得优秀起来。

给你们推荐几个瘦腿好的小动作，快蹲，和跳绳

快蹲，把双腿张开之后，站立，张开的角度比臀部宽，然后调整自己的重心，尽最大努力往下蹲，记得抬头挺胸两眼直视前方。这个动作以最快的速度做10到15个。

跳绳，可以每原地跳100下或者跳绳100下，也可以踏单车十五分钟，都是有效瘦腿的，你有什么好的瘦腿方法呢，欢迎留言评论。