为什么会造成注意力不集中（大部分人无法集中注意力的三点原因）

现在大部分年轻人一放假都经常感到做什么事情都提不起劲，但是宅在家里玩手机、刷抖音、追剧……那可老带劲了，我来为大家科普一下关于为什么会造成注意力不集中?以下内容希望对你有帮助!

为什么会造成注意力不集中

现在大部分年轻人一放假都经常感到做什么事情都提不起劲，但是宅在家里玩手机、刷抖音、追剧……那可老带劲了。

当然，大部分人无法集中注意力的原因，也差不多都是这三点。

身体太差、精力虚弱、睡眠不足。

这三点之间，其实是相辅相成，你中有我，我中有你的。

很多人做事情，屁股挨着凳子，还没两分钟，就开始云游九天了，要么就是焦躁，恐慌，坐不住。

一些人说这是不够自律。

其实，也不全是自律的问题，也有身体状况太差的原因。

现在很少有人真的会睡够8个小时，熬夜、饮食不规律，几乎是家常便饭。

再加上可能有些人纵欲过度，就会导致身体状况，每日愈下，继而我们的精气神就会越来越差。

金元名医朱丹溪在《格致余记》里说：心动，则相火亦动，动则精失。

简单来说，就是脑子的欲念太多了，有贪念、情念、见念、听念等等，欲念一多，则会损耗气神，固本的“精”也会慢慢失去，精毁则人亡。

所以咱们常说，身体健康才是最大的福报。

如何保证身体健康？

摒除欲念、饮食营养均衡、保证充足睡眠、多运动。

欲念里头，我觉得最重要的就是戒色。

色是少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用，盖万事以身为本。

——《寿康宝鉴》

所以，对于很多年轻人来说，不要拖着疲惫的身体，周而复始的去娱乐自己。

什么刷抖音啊、吃瓜啊这些，其实毫无意义。

最关键的是，还会损伤你的根本。

集中注意力的精髓在于：

在身体正常、健康运转的基础上，只注一意，只凝一念，只做一事。

戒色，饮食营养均衡、保证充足睡眠、多运动。都是保证你身体健康的根本因素。

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