健美锦标赛含金量(健美街健健体...原来健个身还有鄙视链啊)
适合人群:所有健身爱好者
内容标签:鄙视链 对比 不同
作者:Ben
各行各业都有鄙视链,健身圈也不意外。
通常这条鄙视链是这样的,健美→健体→街健→有氧。
下面就详细介绍下不同的运动项目。
在大众眼中,健美的形象是这样的。
对于普通人来说,他们的肌肉实在是太大块了,而且没有美感。
在健美人士看来,他们的身体就是一座雕塑,需要不断打磨自己。
健美作为一项竞技运动,注重塑造形体,需要身体非常强壮,肌肉达到非常大的围度,比例要很均衡(不能有某一个肌群太过弱小)。
他们的训练需要经常突破极限,并且配合复杂的训练计划、饮食周期、还有最重要的药物。最终他们身体会越来越强壮,但代价却是牺牲一定程度的身体健康,还有大量的经济。
健体的形体估计是大多都人所追求的。
同样健体也是一项竞技运动,但需要的肌肉块头不需要太夸张,腿部侧重点会比较低,更多追求的是在一定肌肉密度下的身体比例。
如果要比块头的话,健体相对于健美来说,真的是个小孩纸。
三、街健
街头健身是自重和器械的训练结合,更多侧重点在与自重训练。
他们一般是这样的。
街头健身不太追求肌肉块的大小,而是通过速度、力量、爆发力等训练,全面提升身体素质训练。
论肌肉的实用性,健美选手和健体选手是不占优势的,许多街健的动作他们可能做的不是很好、甚至做不了。
四、有氧训练有些人就非常喜欢做有氧训练,如跑步、登山、游泳等。
有氧运动做多的人,有一个特点:心肺能力特别强;也有缺点:想对来说,肌肉比较小块(请参考马拉松选手)。
Tips:有氧训练不宜过长,容易磨损膝盖,掉肌肉。
最后不管是哪种运动模式,请一定要把身体健康放在第一位,其次才是训练。
其实大部分强者是不认为这种健身圈鄙视链的。
毕竟,领域不同所注重点也不一样。
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