心情不好时什么方法会让心情变好（心情不好的时候需要怎么缓解）

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心情不好时什么方法会让心情变好

#心情不好的时候需要怎么缓解#

人活在这个世界上,遇到的快乐事情的确有很多,但难过的事情也不少,所以才会有伤心的眼泪,有发泄的欲望,甚至还有哀莫大于心死的悲哀情怀,只不过,一些人的不快乐是很明显的从他们的举动中表露出来了,而有一些人则出于各种各样的原因是不愿让别人知道的,就算是有再多的痛苦,和再多的难过,也会压抑在心中,让自己一个人去承受心痛的滋味就可以了. 难过就难过,难过就表现出来就不会觉得伪装了,开心就开心,要学会表现出来

心情不好，其根本原因是什么，是什么导致了你的心情产生了起伏，是爱情上的失败还是生活工作上的挫折。你要懂得去反思一下自己，审视一下自己。

一些快速缓解坏心情的小tips：1. 站起来，一口气做50-60个深蹲。这个方式简单粗暴，但极其好用，目的是通过让血液流到腿上，减少脑部的供血量，可以立即转移注意力。而且，剧烈运动后我们的脑部会分泌脑内啡，是止疼的一种激素，会让我们有舒服的感觉。一定要使劲蹲，蹲到你的极限哦，慢吞吞是没有用的。2.转移环境。心情不好一般都会猫在房间里或宿舍，但是，心情不好切忌一个人呆着，你可以不和别人倾诉，但最好走到外面人多的地方去。3.听能让心情变好的音乐。有哪些令人听到就心情大好的歌？ - 音乐推荐4.看一部喜剧、浪漫爱情，或者令人感动的电影。5.对着镜子微笑，或者做鬼脸，或者直接做嘟嘴或者生气的表情，然后你就会觉得自己这个样子好好笑啊！6.如果你喜欢画画，就在纸上乱写乱画一会。7.如果外面有太阳，可以到阳台晒晒太阳，阳光可以让人分泌血清素（5-羟色胺），是可以让人感到幸福的荷尔蒙哟~8.吃巧克力或者香蕉，这两种食物同样可以让心情变好，不仅仅是因为好吃。9.去长时间运动，半小时以上有氧。10.干自己感兴趣的事情，总之是让你舒服的事情。......心情不好不要老是反复去想（就是纠结啊！！）那个让你不开心的事情，及时转移注意力就是最好的，当你心情变好了，那个导致你不开心的事情自然看起来就没那么糟糕了，不是吗~

所以，缓解心情郁闷的关键就在于注意力转移