坐姿的基本要求（硬笔书法正确的写字坐姿及错误坐姿的危害）

硬笔书法写字坐姿的基本要求：

（1）头正（2）身直 （3）臂开（4）足安

写字歌：坐的姿势（要端正），头正身直手放平，两脚着地同肩宽；身离桌子一拳远，还有一尺和一寸。

错误坐姿：

1、趴卧式

趴卧式是近视者常见的姿势，腰弯得低，眼睛与笔尖的距离很近，并且执笔太低，手指紧挨笔尖，挡住视线，偏头抵胸，常用左手支撑住下颌写字。

长期弓腰屈背，造成颈部扭屈眼睛近视。造成这种不良习惯的原因是：①作业太多，太劳累。②书写时间过长。③老师不要求，学生对自己放任自流。

2、倾斜式：

倾斜式书写者随意斜身、斜头，身、头与桌面不能平行。

造成这种情况的原因之一是太随便，不经意间养成坏习惯。第二个原因是因教室里的桌子太小，伸臂书写时感到困难，由此迫使侧身斜坐单臂抚桌，左手只能在桌下或扶着桌边压往书本写字才能凑合，结果养成了斜坐的习惯。长期斜坐斜视，身体受阻挡影响体形发育，并致使视力减退。

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