黄帝内经的修养方法（你离安放身心只差黄帝内经）

《黄帝内经》一书几乎家喻户晓，在养生治病上占有重要的一席之地，大部分人都是从医书的角度去认识、解读它。

但在全国首位《黄帝内经》博士后张其成教授看来，《黄帝内经》不仅仅是一部医书那么简单，它是集哲学、医学、养生为一体的生命百科全书。如果仅仅把《黄帝内经》作为医书，在学习的时候，就极有可能陷入养生治病都只关注病，而非关注人的误区。

养生“干货”适合你吗

然而，许多人学习《黄帝内经》，总是希望讲课的老师只讲所谓的“干货”，诸如养阳需要吃什么呀、感冒该怎么办呀、肾阳虚该怎么办呀......不可否认，这是学习《黄帝内经》的一种方法，听完后好像收获满满，知道吃什么对身体好，该做一些什么运动......问题是你所掌握的这些“干货”适合你吗？

有这样一则故事：

一个技艺精湛的渔夫在河边钓了许多鱼，一小孩观看很久后，跑来问渔夫：“您可以把鱼竿送给我吗？”

渔夫微笑问道：“你要鱼竿做什么呢？”

“您用您的鱼竿钓了许多鱼，我也可以做到。”

一旁观人说：“这小孩很聪明，知道要鱼竿而不是鱼。”

渔夫摇摇头：“他并不聪明！他不问我钓鱼的技术而是要走了鱼竿，有何意义呢？”

现在无论是讲授《黄帝内经》的老师，还是学习《黄帝内经》的学员，大多都执着于故事中的“鱼竿”，实践时总是知其然不知其所以然，导致只是一味地关注于外在的表征，并没有从人这个独特的个体出发，结果往往不如人意。

阴阳是生命的根本

“治病必求于本”，在治病养生之前我们就要先了解根本在哪里。《黄帝内经》说“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始”，生命的根本在于“阴阳”。阴阳有外在的阴阳和内在的阴阳，外在的阴阳就是宇宙自然的阴阳，内在的阴阳就是人体内的阴阳，读懂了阴阳，就读懂了天地人生，也就知道该如何选择合适自己的养生治病之法。

阴阳囊括万物，如果没有易学功底，要去讲授或理解都是一件十分困难的事情。出生中医世家的张其成教授幼承庭训，其父国医大师李济仁“真正搞懂《黄帝内经》必须要先学习《易经》”让他铭记于心。

1977年恢复高考后，张其成选择了中文系，先打好中国传统文化的底子。之后，考入泰斗王洪图教授博士后的张其成，在王洪图教授的指导下，张其成更专注于从《易经》出发研究《黄帝内经》，研究《黄帝内经》的五行生命观。

博士后出站后，张其成教授便留在北京中医药大学，一直从事以《黄帝内经》为代表的中医文化的教学科研工作。

在北中医流传着这样一句话“没上过张其成的课，等于没有读过北中医”，学生和喜马拉雅听友们纷纷感叹“张老师的课讲得太好了，通俗易懂”“听完张老师讲的易经，再来听黄帝内经，对于阴阳的概念理解起来简单多了”。

我们每个人身上都有阴阳，这个阴阳是与外在阴阳的感应，明白了阴阳也就能了解自身，也就能更好地从人本身出发，从而对症下药。

张其成给国学班的学生讲课时，有一位40多岁的女老总说她自己说不上什么时候就腹泻，也不用吃药，过几天就好。

张其成问她：“你上次腹泻前都干了什么？”女老总说：“饮食上应该没有问题，而且第二天有重要会议，晚上基本都没吃。”

张其成又问：“你为开会做了什么准备？”“我会准备要讲的内容，有时候要想到半夜才睡，晚上就开始腹泻，过了第二天就好了。”

听后，张其成给她开了一道“方子”——下次开会的时候你试试把材料准备好后就不要重复考虑，晚饭一个小时后运动运动，看看电视，聊聊天，就不会腹泻了。

女老总半信半疑，第二次上课时她很高兴，一直说这太神奇了，居然不用吃药就可以治好腹泻。

在询问和观察中，张其成教授发现女老总是那种心思细腻又好操劳的人，她腹泻的原因在于思虑太过，伤到了脾脏。脾在情志主思，思则伤脾，心情调节好了，她的腹泻自然就好了。

内求才能安放身心

《黄帝内经》反复强调要内求，去关注我们生命自身的对话，但我们总是置若罔闻，有时只有到最后迫不得已了才会去内观。

《黄帝内经》中打过这样一个比喻：“斗而铸兵，渴而掘井，不亦晚乎。”临去打仗的时候才铸造兵器，到渴了的时候，才去挖井打水，这样也就太晚了，治未病才是《黄帝内经》的高明之处。

如何才能治未病呢？其实很简单，就是要养成健康的生活方式。很多人就会想健康的生活方式不就是要早睡早起、少吃肉、少喝酒这些吗？但我们现在根本就做不到呀，那听《黄帝内经》还有什么意义呢？

实则不然，在对大量的百岁老人研究后，我们可以发现，其实他们的生活方式并不相同，有的每天都要吃肉，有的热爱喝酒，有的是想什么时候睡就什么时候睡，但他们都有一个共同点——心态很好。

佛家说：“物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。”我们的苦恼和疾病，大多是因为自己的内心出现了问题，管理好了心，许多疾病自然就远离我们了。

修心既是一个重点，又是一个难点，如何才能安放我们的内心？辞掉工作到寺庙或深山老林闭关吗？陶渊明早就告诉过我们“心远地自偏”，这样的做法并不能安放我们的内心。禅宗说“行住坐卧皆是修行”，《张其成讲黄帝内经》的哲学维度正是打通《易经》、老庄、孔孟、诸子百家学说的底层逻辑关系，以儒道佛的思想跨界解密《黄帝内经》的生命观、养生观、处世观，帮助你安放身心。