怎么知道自己是否肝肾阴虚（远离肝肾阴虚带来的痛苦）

肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚，常因肾阴虚而影响肝阴不足，火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚。肝肾阴虚是常见的一种疾病，对身体的危害很大，所以要及时进行调理。调理肝肾阴虚，要从日常生活的各个方面进行。在情绪、运动、饮食、睡眠各个方面都要积极调理，才能促进病情的恢复，恢复身体健康。下面我们来仔细分析一下吧。

情绪调节

一个人的心情会直接影响到这个人的身体健康，保持一个好心情对于气血这一方面也是同样有用的，在平时的日常生活中要学会调整自己的压力，不要大悲大喜，让情绪波动较大，劳逸结合，学会放松自己。

运动有利于血液循环吸收营养

生命在于运动，适当的运动可以加快血液的循环，有助于保持精力和稳定情绪，也会让这个人看起来更加精神，对于吃到身体里面的食物营养也会吸收的比较多。

充足的睡眠补足气血

睡眠对于一个人来说是非常重要的，每天晚上十一点睡觉，早上六点起来，早睡早起对于气血的补充是非常有用的，睡前可以通过泡脚，喝温牛奶等方式来帮助入睡。

饮食调理很重要

肝肾阴虚者，在饮食上既不能太油腻，但是也需要补充营养。平时可以适当多吃羊骨、动物肝肾等。补益肝肾，还要多饮水、少饮酒，少吃辛辣食品。一定要经常吃的食物是芝麻、粟米。两者都能补肾益气。芝麻有补肝肾、润五脏的作用。肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。

以上就是关于肝肾阴虚的调理方法。在日常生活的各个方面都要进行调理，养成健康的生活方式，多吃有益补肾养肝的食物。调理肝肾。