脾胃不好瘦人增肥方法(脾胃虚弱的瘦子怎么增肥)

脾胃虚弱的瘦子怎么增肥?今天咱们就来详细地说一说,脾胃虚弱的瘦子增肥的思路、方法、要点等等。

首先,到底什么是脾胃虚弱?

很多瘦人认为,脾胃虚弱就是有肠胃疾病,其实这种认识是错误的。脾胃虚弱,其实是脾胃不完全健康,但是又没达到疾病状态,介于两者之间的亚健康状态。已经达到疾病状态了,那就叫肠胃疾病或脾胃病了。

其次,脾胃虚弱要不要吃药?

脾胃虚弱的瘦人,可以吃药也可以不吃药,但是单靠吃药是一定不行的。脾胃虚弱是生活方式病,治疗的核心是生活方式治疗,药物只能加快肠胃的恢复进程,但是不能解决脾胃虚弱的原因。

脾胃不好瘦人增肥方法(脾胃虚弱的瘦子怎么增肥)(1)

脾胃虚弱是不良生活方式导致的

然后,脾胃虚弱该怎么增肥?

脾胃虚弱的瘦人增肥,其实有两套可行的思路,第一套是药物辅助 营养干预,第二是更有技巧的营养干预,两者都需要搭配生活方式治疗。

第一套思路具体方法:早期阶段,药物助消化(中药西药均能实现,根据自己的偏好选择) 经典增重饮食(均衡营养增加总热量) 生活方式治疗(涉及运动、作息、心理等多方面);到了增重的中后期阶段,可以将药物辅助的部分去掉。

脾胃不好瘦人增肥方法(脾胃虚弱的瘦子怎么增肥)(2)

脾胃的作用

第二套思路具体方法:经典增重饮食(均衡营养增加总热量,饮食结构和食物选择需要更有技巧) 生活方式治疗(涉及运动、作息、心理等多方面) 肠胃按摩辅助消化吸收;到了增重的中后期阶段,饮食需要遵循从细到粗的原则,逐渐开始锻炼肠胃功能。

第四,脾胃虚弱的增肥要点

脾胃虚弱的瘦人,跟普通的瘦子相比,他们顺利增肥的要点,在于解决食物的消化和营养的吸收问题。要么你通过药物辅助,提高肠胃的消化吸收功能;要么你通过饮食技巧,降低食物的消化吸收难度;核心都是让肠胃的功能,能够强于食物的消化吸收难度,这个关键问题无法解决,这类瘦子增肥会非常困难。

总而言之大家记住,脾胃虚弱的那些瘦子,并不是活该就得瘦着,也并不是怎么努力都胖不了。他们只是增重比别人更难点,需要更加专业的知识和技巧,你工作做到位了照样能长胖!

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