孕妇吃什么有助于宝宝智力发育（孕期多吃这5种东西）

每位家长都希望自己的宝宝能健康又聪明，但想要先天条件好，孩子的大脑功能发达，得从孕期身体调节入手来实现如果怀孕期间女性没有保持良好的习惯，基本营养需求缺乏，孩子会发育受到影响，生下来的宝宝想要聪明，保持健康状态很难，需了解哪些物质获取量充足能让宝宝更加聪明，我来为大家科普一下关于孕妇吃什么有助于宝宝智力发育?以下内容希望对你有帮助!

孕妇吃什么有助于宝宝智力发育

每位家长都希望自己的宝宝能健康又聪明，但想要先天条件好，孩子的大脑功能发达，得从孕期身体调节入手来实现。如果怀孕期间女性没有保持良好的习惯，基本营养需求缺乏，孩子会发育受到影响，生下来的宝宝想要聪明，保持健康状态很难，需了解哪些物质获取量充足能让宝宝更加聪明。

1、DHA

为了生下聪明，健康的宝宝，应该补充足够的DHA，这种物质对大脑发育有重要的作用。作为神经细胞主要组成，如果缺乏，神经系统无法保持功能良好，这样生下来的宝宝想要保持聪明很难，因此，建议女性在怀孕期间摄入含有DHA的食物，包括核桃、乳制品、深海鱼等。

2、卵磷脂

宝宝的健康情况和母体有密切联系，如果孕妇没有补充足够的卵磷脂，对胎儿的发育有影响。在人体成长发育时卵磷脂有其重要的作用，能让大脑细胞的活跃程度提高，智力水平要上升，记忆能力保持良好，孕期需获取足够的卵磷脂。而卵磷脂来源比较丰富，鸡蛋黄、五谷粗粮、豆类食物都含有卵磷脂，可以适当获取。

3、铁元素

要让宝宝变得聪明，应该铁元素满足需求。孕期定期检查有必要，女性有没有贫血情况一目了然。很多人在怀孕后有贫血现象，而持续缺铁性贫血不利于胎儿的发育，其大脑容易功能降低，因此，在孕期可要摄入铁元素含量丰富的食物，必要时还应该服用补铁剂。当然，日常生活中许多食物都含有铁元素，例如动物血、动物内脏、瘦肉等。

4、叶酸

宝宝要变得聪明，叶酸这种物质应该适当获取，对女性来说备孕期间就应该补充足够的叶酸，这种物质获取能防止胎儿神经管畸形，降低疾病的患病风险，当然，叶酸这种物质还有利于身体合成DHA，从而让大脑保持健康状态。建议女性在怀孕前三个月就开始补充叶酸，到了孕中期才可以停止。当然，生活中许多食物也含有丰富的叶酸，例如新鲜的蔬菜、豆类食物、坚果等。

5、锌元素

锌元素作为人体需要的微量元素之一，在人体生长发育中起着决定性作用，如果持续缺乏锌元素，会发育不良，当然，大脑要功能增强很难。而大部分人只要饮食恰当，身体又可以正常吸收，并不会缺乏这种物质。锌元素的来源较丰富，瘦肉、生蚝、鸡蛋都含有人体需要的锌元素，应该食物配比正确，才能促进胎儿的发育。#医联媒体超能团##清风计划#