血脂高可以吃什么食物降脂肪（减脂期脂肪最怕的食物）

①：脂肪最怕的食物［番茄、黄瓜、生菜、苦瓜、冬瓜、西兰花］。

②：低卡又饱腹的食物［紫薯，玉米，山药，红薯，南瓜，荞麦面］。

③：减肥不能缺的食物［牛肉，鸡胸肉，鱼，虾，豆腐，鸡蛋］。

④：提高代谢的食物［咖啡，绿茶，西兰花，洋葱，辣椒，大蒜］。

这些食物对减脂期的兄弟姐妹们真的，很有效果。

碳水➕蛋白质➕蔬菜（100克➕100克➕250克）。

抓住夏天这个变瘦的好季节吧，加油兄弟们

我是小小彬，今天跟兄弟们分享，已瘦20斤的减脂食物，感兴趣的兄弟姐妹们，继续看下去哦，我会长期跟大家分享一些健身塑形减肥的干货内容。

我的身高175，

原始体重160斤 通过半年的努力，成功地瘦到现在132斤。每天要运动减肥，让自己爱上运动，多喝水才是王道！

生活小知识：

为什么饭后不能立马吃水果？