经常喝椰汁有什么好处和坏处（椰汁的好处）

椰汁是一种比较常见的饮品，营养价值很高，深受大家的喜爱。那么喝椰汁有什么好处呢？

椰汁的好处

1.生津解渴

椰汁营养丰富，含有大量的水分、维生素等，适量吃可以缓解人体口渴症状，具有一定生津解渴的作用。

2.促进消化

椰汁含有大量的维生素、膳食纤维素，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定促进消化的作用。

3.美容养颜

椰汁营养很高，适量吃能为人体补充充足的养分，使人体皮肤变得细嫩、光滑，具有一定美容养颜的作用。

椰汁可以天天喝吗？

可以天天适量喝一些。

椰汁是一种比较天然的饮品，含有丰富的营养物质，饮用后可以为人体补充多种营养元素，所以对于大部分人群来说是可以天天都适量喝一些的。但其含糖量较高，对于血糖偏高的人群来说，要少喝或不喝，以免血糖升高，不利于疾病的恢复和身体的健康。但是饮料型椰汁一般都是加了添加剂的，建议不喝或者少喝。