乒乓球很久没打怎么才能迅速上手（打乒乓球不知道该练啥）

@大漠孤烟直：找教练 横拍正手攻球和反手推拨有什么问题，麻烦教练给指点一下，谢谢！

看了视频感觉您打球时感觉很好，我的建议是可以往后站一点，重心再低一点，就可以提高速度的同时，还可以把球打的更低更有质量。

第二点就是正手回反手时，手臂沉的有一点低，明显感觉到从下往上过多，这样不利于击球加质量。

最后一点是最好配合上发球，不管练什么计划，都可以和发球、接发球相结合的，平时打比赛时自己常用的发球最好，以免造成练习和比赛脱节。

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