哪些表现证明自己要绝经了（绝经后还能过34）

有人留言咨询，自己已经绝经了，还能和另一半过"恩爱生活"吗？这个问题或许正在困扰着不少中老年夫妻。其实对于已经绝经的女性来说，保持良好的恩爱生活可能比以往任何时候都重要。但现实比较残酷，大多数夫妻正处于一生中最紧张的时刻，面临来自孩子、工作压力、中老年危机等各种问题，已经没有更多的时间去想其他事情。

但永远不要低估良好的恩爱生活对夫妻双方的重要性，它不仅是幸福关系的粘合剂，同时能够降低血压、抗抑郁，还能让夫妻俩人在面临分歧时能够好好交谈，从而缓解紧张的矛盾。但绝经后过"恩爱生活"可能将面临3个困扰，早点知道就能够早点受益。

一、疼痛

在这个过程中可能会出现两种疼痛情况。第一种是娇嫩处疼痛难忍，另外一种则是关节疼痛。不管哪种疼痛都说明你正遭受雌激素下降带来的副作用。随着年龄的增长，雌激素水平过低会导致此类问题出现，比如较低的雌激素会引发关节炎症等，疼痛也是中老年夫妻将要面临的主要问题之一。不过良好的恩爱生活能释放内啡肽，这是一种天然的止痛药，能一定程度减轻症状。

如果想要改善雌激素水平，可以去医院向医生咨询有关雌激素治疗的相关信息，有些方法能够帮助你解决遇到的问题。至于关节疼痛的问题，可以尝试洗个热水澡，并保持卧室的舒适度，同时为伴侣进行按摩，以缓解僵硬的身体。

二、尴尬

40岁以上的女性中，有三分之二的人会多多少少遇到漏尿的问题。该问题的出现还是跟雌激素降低有关，身体内雌激素不足会削弱膀胱和尿道控制泌尿功能的能力。有的女性可能打个喷嚏都会出现漏尿的情况，还会有夜尿增多以及细菌感染的情况。对于夫妻恩爱来说，这也是一件很尴尬的事情。

解决方法同样还是通过补充雌激素或让膀胱等部位恢复到绝经前的强度以避免出现此类情况。还可以尝试增强骨盆底肌肉的力量，以恢复控制小便的能力。

三、烦恼

很多女性不想和另一半进行恩爱生活，还可能源于情绪波动。身体里的激素能控制一个人的情绪和幸福感。女性在绝经前后的几年里，雌激素和孕激素的水平会急剧上升和下降，导致愤怒、健忘、焦虑、紧张、沮丧等情绪的出现，短时间内甚至可以变换多种情绪。如果说年轻的女性生气时像池塘里的轻柔波浪，那么不少更年期女性的愤怒就像海啸一般。这些情绪恐怕不以人的意志为转移，简单来讲就是不受控制。

在这些情绪的包围中，女性朋友会觉得自己的另一半更加烦人，时刻需要控制自己不一脚踹上去的冲动。解决的方法就是睡眠、运动以及补充营养。每天晚上都在同一时间休息，建立固定的睡眠时间。另外运动会释放内啡肽，能分散一个人的愤怒，可以尝试与伴侣一起跳舞或进行锻炼。研究表明，每周3次30分钟左右的运动能让女性拥有更高的满意度。最后还可以补充一些营养，这些建议咨询医生进行解决，切不可自己随便乱吃东西，否则可能造成其他的危害。

总之，绝经期的女性会面临多种问题，积极有效解决遇到的问题，不仅对和谐恩爱的夫妻关系有帮助，同时也能缓解自己身体上的不适感。希望每个女性朋友都能越活越健康，越活越年轻，祝好运！