豆奶喝多了对身体有什么好处(喝豆奶有什么好处)

我国是大豆原产地,已有5000多年栽培史。豆奶,是我们生活中较为常饮的一种饮料,其营养成分也较为丰富。今天,小编就与大家一起聊聊:豆奶的营养小常识!

豆奶喝多了对身体有什么好处(喝豆奶有什么好处)(1)

一、什么是植物蛋白饮料?

植物蛋白饮料是指:以含有丰富蛋白质的植物种子、果实或种仁为原料(花生、大豆、杏仁、核桃),进一步加工而成的饮料。

植物蛋白饮料主要可以分为4类:豆乳类饮料、椰子乳(汁)饮料、杏仁乳(露)饮料、以及其他植物蛋白饮料(南瓜子、葵花子)。

二、大豆有哪些营养成分?

1、丰富的蛋白质

3、丰富的维生素

除此之外,大豆中还含有较丰富的维生素,其中维生素C的含量也不容小觑。

豆奶喝多了对身体有什么好处(喝豆奶有什么好处)(2)

4、含有大豆异黄酮

大豆中含有的异黄酮,让大豆富有了很多“特长”。因为,异黄酮具有抗溶血、抗氧化、抑制真菌活性等作用。

5、含有豆皂甙

大豆中含有的豆皂甙,有溶血作用,能溶解人体的血栓。所以,大豆一身都是宝呀!

豆奶喝多了对身体有什么好处(喝豆奶有什么好处)(3)

三、喝豆奶有什么好处?

1、强身健体

豆奶中含有丰富的蛋白质、矿物质以及维生素,对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病

豆奶中丰富的纤维素,能够有效阻止糖的过量吸收,减少糖分,所以,能起到防止糖尿病的作用。

3、防治高血压

豆奶中含有丰富的矿物质,其中钾、镁,是有力的抗盐钠物质。而钠则是高血压发生和复发的主要根源之一,因此,豆奶能够适当地防治高血压。

豆奶喝多了对身体有什么好处(喝豆奶有什么好处)(4)

4、防治冠心病

豆奶中所含的钾、镁、钙,能够加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。

5、防止衰老

豆奶中含有丰富的维生素E、C,能够起到抗氧化的作用,可以使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。

看完这些营养小常识,你对豆奶有没有更进一步的了解呢?

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页