怎么做到一天睡2个小时（清晨2小时如何有效开启）

跟你说一说最近的自我反思。

不知道大家有没有平时做反思的习惯，我这个人最大的特点就是没事就会反思自己，就好像自己在做财产管理一样。

你是不是也会没事盘点一下，比如今年的财富收入有没有增长？是通过劳动挣钱还是通过其他的方式挣钱？

我自己盘点最大的一点，就是每年我一直在坚持做的事儿。

你想一想你每年如果都能坚持做一些事儿，那么这件事就是一件你所认为的正确的事，因为这件事情有半点虚假，你都不会去坚持。

在我们整个的人生里程碑，到底哪一些事情是长久值得坚持的？我觉得有两点，并且是我坚持数年的：

第一点早起，第二点读书。

这两件事情跟我的人生是密切相关的。就拿早起来说，每天早起的时候，有大量的时间去找到自我，找到自我是很关键的。

我定义找到自我的方式是每天能让我读点书，我就会找到自我。一旦我发现最近我没有什么进步和收获，我不成长了，我就会产生焦虑。

比如说过去我都能做到通过早起拥有一定收获，通过阅读一本本书去成我的目标，这是过去一个非常普遍的行为。

但是最近我开始关注另外一个指标了，这个指标是什么？就是早起的利用价值。

我过去会思考我早起怎么才能更好地度过，是听书还是看书，看书的话是看什么书。

最近我因为上北大的DBA，所以经济学类的书是看得最多的，刚开始我发现读经济学相关书籍的读书效率其实并没有很高。以前读一些书可以快速看完，但是当涉及到经济学、人类学的范畴，我读书的效率就会变得很慢，于是我就会产生焦虑的感觉。

所以我开始反思，我到底是因为读书的效率变低了，还是因为书籍的品类是我不太熟悉的，所以读书速度才变得很慢。

我到底该怎么去改善？我怎么才能读自己不熟悉领域的书籍，依然可以产生极高的效率？

其实这是很多人都会忽略的一个点，大部分人都是早起的超级玩家，觉得自己已经非常厉害了。比如说能持续早起，但是你早起这件事是可以持续收获人生的成长的。

你不妨可以关注另外一个点，就是早起利用率。你怎么样把你早起的效率发挥到极致？

你看过去都是农业时代，蒸汽机时代、工业时代出现后，社会扩大生产规模，当时一个很明显的变化就是：生产效率的提升，极大促进了人类财富增长。

什么叫生产效率？

过去用人工织布，然而现在都变成了用织布机或者自动化的方式织布，人们即使不在工作岗位，机器也能帮你完成工作，这就导致人类财富大幅增长。

所以效率不同，产生的结果就大不一样。相应的，每个人人生会产生差距，归根结底，就是因为劳动生产率的不同所导致的。

什么叫劳动生产率？单位时间产生的劳动数量就叫劳动生产率。比如都是一小时，你的工作能做到10分，但另一个人只能做到5分，那10分的人就容易获得领导的青睐。

我记得前两天给一个创客做一对一咨询，他从事电商运营，一天能服务两家电商店，但他们的销冠却能做到一天最多服务5家门店。你看这就跟劳动生产率相关。

你看他一个人一天卯足了劲，抡起胳膊干，只能做两家门店，他的劳动生产率其实就是两家店。销冠一个人能服务5家店，未来还可能服务6家店、7家店，他的劳动生产率就极高。

大家想想我们的人生是不是如此，比如你早起你只能达到5分的效果，另外一个人早起却能达到10分的效果，这就形成了差距。

所以初期第一阶段，大家养成好习惯，比如说早起、运动、读书，那么好习惯的第二阶段是什么？就是在你养成的这个习惯当中，你的个人劳动生产率如何提升？

劳动生产率在管理学当中我们就把它称为效率，也就是说你早起之后所做的事情怎么样能效率最大化、价值最大化？

比方说运动。大家都知道我是打拳击的，拳击跟泰拳不一样，拳击只能用两只手打拳，泰拳是能拳打脚踢的，既能用手又能用脚。所以这就是拳击跟泰拳的区别。

我打的是职业拳击，以前我认为一轮一轮地打，一直打到汗流浃背就可以。女子每一轮训练时间是两分钟，中间会休息30秒，也就是说2分钟、30秒、2分钟、30秒、2分钟、30秒。

我最早的时候只能打4-5个回合，我就完全没劲了，教练就会叫停，因为我的体能跟不上了，所以你看我一场拳击的劳动生产率，4轮4个回合。

后来慢慢增加自己的体能，我现在的劳动生产率已经达到20轮。你可以看一下，这是我微博的一张图。

这个数字能不能上升？能。

我最近最高的一次记录是24轮，那也就意味着随着时间的增长，几年过去，我在拳击的个人劳动生产率是在不断提升的。

今天希望通过跟大家分享，希望大家能意识到，我们即使养成了一个好习惯，这不代表我们习惯养成的宗旨，我们还需要在好习惯中产生劳动生产率的升级。

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