长期喝羊奶的效果好吗（喝羊奶的四大误区）

羊奶作为继牛奶之后的第二大奶制品，其营养价值和成分逐渐被人们熟知羊奶中富含乳酸64种，氨基酸20种，维生素20种，矿物质25种它具有美容养颜、改善营养不良、强健体魄、改善骨质疏松、帮助大脑发育及智力发展、增强免疫力等作用，我来为大家科普一下关于长期喝羊奶的效果好吗?以下内容希望对你有帮助!

长期喝羊奶的效果好吗

羊奶作为继牛奶之后的第二大奶制品，其营养价值和成分逐渐被人们熟知。羊奶中富含乳酸64种，氨基酸20种，维生素20种，矿物质25种。它具有美容养颜、改善营养不良、强健体魄、改善骨质疏松、帮助大脑发育及智力发展、增强免疫力等作用。

尽管羊奶有很多优点，但人们对于羊奶的认识却存在很大的误区。

01

羊奶越香越好？

新鲜的羊奶，除了有一股很淡的奶香味之外，还有一股奶山羊特有的膻味。在正常的生产加工过程中，一般会对羊奶进行物理除膻，且随着除膻技术的提升，市面上销售的羊奶膻味已经小了很多。

但市面上也有些不良商家为了掩盖羊奶膻味，添加大量的奶味香精。长期食用含有香精的食品会造成人体中毒以及对人体肝脏损伤，从而影响肝脏解毒功能。

02

直接饮用更健康？

2020年，在陕西西安街头发生了这样一幕：商贩在街上贩卖现挤羊奶，不少市民争相购买。现在人都在追求原汁原味，认为这样的食品更健康，但生羊奶是不可以直接饮用的。

刚挤出来的奶未经消毒，可能会存在病菌，必须要高温煮沸。先将生羊奶加热至沸腾，然后关火一分钟，再次加热至沸腾。如此反复3遍，即可食用。但未经专业加工处理的羊奶，口感和味道都不太好，而且破坏了羊奶中的营养。现在羊奶企业的加工技术能最大程度的保存羊奶中富含的营养。

03

隔夜羊奶依旧可以喝？

羊奶搁置时间不能过久，打开包装的羊奶放置时间过久，会有大量细菌繁殖，饮用时容易把这些细菌都喝下去，对身体健康不利。

羊奶粉最好每次喝多少冲多少，喝不完就倒掉，千万不要隔夜，尤其是在夏天的时候。

04

羊奶加热到滚烫更好喝？

鲜羊奶经过巴氏杀菌处理，可以直接饮用。但很多人喜欢喝热的，常把羊奶倒入锅里加热到滚烫，然后装进保温杯里喝。

但长时间高温蒸煮，会导致羊奶中析出沉淀物，降低营养价值。而且羊奶装在保温杯中长时间放置，会导致细菌繁衍，甚至加速羊奶变质，饮用之后易产生不适感。

加热羊奶时，最好是用隔水锅或双层锅来煮。外锅装水，内锅装羊奶，隔水加热，温度不宜过高。羊奶加热后，应趁温热及时饮用，羊奶温热不仅能够促进营养价值的吸收，更对人体肠胃有益。及时喝完，不要长时间放置。