痰浊阻肺的食疗方（一吃补品就上火）

常言道“冬季进补，来年打虎”，寒冷的冬季，正是进补养身的好时候，但有人吃完补品就上火，有人越补痰越多，竟是身体里有只妨碍脾胃运化的“拦路虎”！强行进补还可能会补出大问题！专家带来帮你提升进补效果的3种方法，具体如何操作？

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冬季进补的“拦路虎”：

肺气亏虚

案例

一位80多岁的老人，有老慢支病史，咳嗽、咳痰、气短，身体非常虚，稍微洗两个碗就累得慌。家人就买了海参、西洋参、冬虫夏草给老人进补。没想到，老人咳嗽咳痰的情况反倒增多了，还出现了胃胀、食欲不佳的情况。

专家告诉我们，老人本身就肺气不足，如果此时不注意补养肺气，一味进补，就可能导致肺脾两亏，虚不受补。

1为什么肺气虚会影响到脾胃呢？

肺和脾之间存在一种特殊的“母子”关系，当肺出了问题，肺气亏虚，无法维持自身功能时，就会把脾的气吸过来，供自己使用。

而脾的气被肺吸走后，供给自身使用的气就不够了，脾胃的运化功能就必然会受到影响，导致虚不受补。

2三招自查是否肺气虚

肺气虚症状：气短懒言、面色晄白、易感冒、容易嗓子疼、咳嗽、咳痰。

长期有肺病的人，肺气亏虚的同时，往往还伴有慢性炎症，如果进补不当服用了较为滋腻的药物，也容易补出问题。

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肺气虚有“3忌”

一艾一方补足肺气

1肺气虚巧补“3忌”

◎忌吃辛辣的补物和发物，如熟地、龟板等；

◎忌吃油腻；

◎忌吃甜食。

针对肺气虚人群，冬季进补需要在补气的基础上，加上化痰、理气才能避免虚不受补的情况。专家推荐了艾灸 食疗的组合。

2艾灸合谷穴、按摩大椎穴

在第一掌骨和第一指骨中间，取其外三分之一，按压酸麻胀痛即是合谷穴。点按合谷穴，牢牢按住揉筋脉，不要抠皮肤，揉至松软驱除邪气后。

点按穴位后再艾灸合谷穴，效果翻倍。

【艾灸合谷穴】

①距离不要过近，以免烫伤；

②尽量选无烟艾条，烟雾过大会引发有肺部病症的人咳嗽；

③咽喉不适人群可先按揉合谷穴。

【按摩大椎穴】

低头轻揉颈部鼓包之下的大椎穴1-2分钟，按揉完后可以在该穴位贴敷温通的膏药1-2小时，能起到很好的驱邪护正气的作用。

3肺脾两虚茶饮方

【参苏饮】

【组方】：太子参6g、苏梗6g。

【功效】：补肺健脾、宽中理气。

【用法】：太子参先煮3分钟，再下苏梗煮3分钟即可代茶饮。

【适合人群】：肺脾两虚/湿浊内阻的人适合喝，太子参和苏梗偏温，正在上火人群慎用。

本期专家：北京中医药大学第三附属医院 特需老年病科 主任医师 罗斌

今日小结

脾主运化水谷精微，化生气血，若脾胃太弱，就无法运化补药。脾和肺之间存在一种特殊的“母子”关系，如果肺出问题，脾也同样受影响，出现虚不受补的情况。此时千万不能强行进补，可用艾灸 按摩 食疗，补足肺气。

今日互动话题

一艾一方化痰理气，补足肺气的方法，您学会了吗？你还有什么其他补肺气的小妙招吗？可以留言告诉我们。

（我是大医生官微）

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