张天爱保持身材的方法（张天爱在家注重健身）

走进张天爱现实的家，在家注重健身，难怪身材这么好，张天爱因《太子妃升职记》迅速蹿红，现在他的事业是蒸蒸日上，接到了不少好资源，在《武动乾坤》里也有很好的表现，随着人气的上升，粉丝们对她私底下的生活也比较好奇，那么她私底下的状态是什么样子的？我们一起来了解一下。

在家的她是一个运动狂人，即便是在家也时刻不忘运动，这也是她保持好身材的秘诀吧，我们先来看一下她家的空间，这里的地面是选择用深棕色的木地板来进行装饰的。之后，这里摆放了跑步机等健身器材，旁边是做了一个落地窗设计之后，用双层的窗帘来进行搭配，这样白天的时候用里面的纱帘儿，既可以让阳光打进来，同时又能很好的保护家里的隐私，一举两得。四周的墙面直接被刷成了白色，整体给人的感觉干净而简练。

感觉家里的每一处空间都可以作为她运动的地盘，客厅摆放上瑜伽垫就可以做运动了，之后，客厅靠墙的位置是摆放了一套黑色的皮质沙发，皮质沙发给人的感觉神秘而有质感，沙发的旁边还放了一个边角柜，是非常中规中矩的装修方式。四周的墙面依然是刷成了白色，看得出来她比较欣赏这种简约的装修方式。

衣帽间的装修又是怎样的呢？我们来看一下她家衣帽间的空间，这里的空间看上去还是蛮大的，靠墙的位置则是坐了一排衣柜，这里挂着各种各样的衣服。在白色墙面的衬托下，整个空间都有一种简单大气的感觉。

平时的她喜欢做手工，她家有一个桌子，桌子上面摆放着各种布料剪子，可以在这里制作自己喜欢的手工品。桌子上面摆放着很多蕾丝，看得出来她平时也是一个很有少女心的人，这里的空间看上去并不是很大，但是整体被布置得非常温馨。

116斤时

开过网店卖衣服，也当过平面模特，虽然赚钱不多，但当张天爱决定在演艺这条路走下去以后，就开始了她漫长的瘦身计划，一开始就是最笨的方法：长期节食和运动。

张天爱的减肥食谱也是简单粗暴，每天只吃清水煮的番茄黄瓜。第一年每天只吃两顿饭，而且完全没有吃过主食。一年之后，她就成功将体重降到了两位数，之后她意识到这种方法不科学，非常伤害身体，在食谱里加入了鸡蛋，又坚持了一年。最终，我们在《二炮手》里看到了令人眼前一亮的“母鬼子”凌织羽。

自己做早餐吃，看到番茄了吗？

从微胖身材到美艳绝伦的芃哥，张天爱在健身和运动上下的苦功夫也是不能小看，在她微博上看到晒出的架势，就知道她也是个中好手了。

张天爱对健身很注重：“ 我平时晚上收工后看完剧本，就会在床上用 10 分钟到 15 分钟的时间做三角倒立呀、高抬腿呀、提臀的动作，还有做一些辅肌，俯卧撑，这样的话我是觉得挺有助于睡眠的，15 分钟之后，我倒在床上就很快能睡着了。”

标准的倒立张天爱也没少做，不过呢~倒立能锻炼到人体腹部的核心肌肉群，还能有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老，更有助于人的智力和反应能力的提高，倒立对减去腹部赘肉有很好的效果，难怪张天爱在录制《美丽俏佳人》节目时能轻松摘得“瘦身冠军”的称号。女神不是一日练成，吃得了瘦身之苦，才有可能享受镁光灯下的光鲜！

常常运动到汗流浃背

看得见的好身材

一言不合就倒立

攻气女神“标配的大长腿