早上锻炼还是晚上运动好（到底是早上运动更好）

在现在快节奏的生活中，运动似乎更像是一个稀缺品。作为一个大城市的高级白领，可以挤出运动的时间十分有限。

可能运动的时间只能安排在每天上班前的一小段时间，和下班后难得的闲暇时间。那究竟是早上运动更好一点，还是下班后呢？早上和晚上运动到底有什么优劣呢？

早上运动有2个好处。

1.由于整晚都没有进食，我们的身体会调用备用能源—脂肪来功能，而早上运动会进一步燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。

2.早上运动可以提高工作效率，让一天的精神状态都处于高点，更容易在工作中做出好成绩，获得愉悦感。

如果早上运动坚持下来了，让身体完全习惯了这个节奏，那你每一天都会精神百倍，每一天的工作效率都会一直非常的饱满。

晚上运动有3个好处。

1.晚上运动相对于早上更容易坚持，因为晚上运动是在一天时间的偏后半部分。此时身体是完全唤醒的，所以相对早上运动更容易坚持，因为早上的身体并没有得到完全的唤醒。

2.晚上运动也有利于助眠，有研究表明在运动的1-2小时之后，身体会明显地出现疲劳反应，这段时间非常适合入睡。这样可以给一天画上一个完美的句点。

3.其实晚上运动也是可以达到减肥效果的，效果并不比早上差。

那如果你要开始一段愉快的运动之旅到底该选择哪项运动呢？慢跑无疑是最容易，也最适合的运动。

因为慢跑基本不需要受到时间和空间场地的限制，可以最大限度地享受慢跑带给我们的快乐。工欲善其事必先利其器，开始慢跑之前，一双慢跑鞋必须安排上。

在慢跑鞋市场索康尼和美津浓就是非常不错的选择。

为什么这两个品牌是非常不错的选择呢？

索康尼被业界尊称为“慢跑鞋中的劳斯莱斯”，是慢跑鞋品牌中当之无愧的“长者”，始创于1898年，距今已经有了124年的历史。

而且索康尼当家的G.R.I.D缓震科技是慢跑鞋界公认的第一个可以提供缓震和支撑的缓震科技，索康尼G.R.I.D缓震科技的横空出世让慢跑鞋进入到了材料缓震的新阶段。而且索康尼并没有止步不前，甚至还研发出了缓震效果比G.R.I.D还要好的PWRRUN 材质。

索康尼最新一代旗舰慢跑鞋Triumph胜利19就搭载了PWRRUN 材质在内的各种索康尼最新的科技，所以Triumph胜利19也号称“长跑者的头等舱”。

而美津浓是慢跑鞋品牌中一直坚持使用机械缓震的品牌，机械缓震非常适合体重在150斤以上的大体重慢跑者。

而因为美津浓的坚持，在慢跑鞋界掀起了“机械 材料”双减震的设计理念，美津浓的坚持改变了一个行业。可见美津浓的跑鞋理念究竟有着怎样的魔力！