不抗糖的皮肤（你就变成又丑又老的黄脸婆了）

糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。随着年龄增加，人体摄糖量不断累积，伴随着新陈代谢的逐渐放缓，体内摄入的糖分则十分容易堆积，再和蛋白质结合、氧化，最后形成AGEs。胶原蛋白糖化会引致如蛋白硬化、纤维断裂，使得皮肤失去弹性，最后产生皱纹，造成肌肤的下垂；角蛋白糖化则使得皮肤粗糙暗淡，失去滋润度。并且AGEs的堆积也会让皮肤变得暗黄。现代美容界抗糖化已经是众所周知的了，想要皮肤不那么暗淡，就要严格控糖。

说到糖化，很多人还不懂是什么意思，下面先来说一说抗糖化的概念。糖化主要指是糖对肌肤真皮层胶原蛋白、弹力蛋白的影响——糖化的胶原蛋白和弹力蛋白将失去它们的生理功能和对皮肤组织的支持作用和弹性,使皮肤出现衰老的表现,主要表现为肤色发黄暗淡、长痘、毛孔粗大以及肌肤失去弹性。所以抗糖化,就是防止皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白失去活力,从而使皮肤达到一个更年轻的状态。

主流的抗糖成分主要是肌肽、玻色因、硫辛酸、葡萄籽提取物、黄酮类、多酚类、阿魏酸、革糖素等。[2]其中肌肽是经国际研究证实真正有效的抗糖成分，且安全无毒，肌肽能在糖侵蚀肌肤前，通过与糖反应的型态，代替体内蛋白质与糖反应，从而帮助保护蛋白质不被糖基化，达到抗糖化的作用。革糖素是经国际研究证实有效的抗糖成分，革糖素通过预防和清除两条通路达到抗糖功效，保护肌肤中的蛋白不易被糖化，帮助加速分解肌肤中的晚期糖化终末产物（AGEs），有实验表明其与烟酰胺共同作用时，革糖素具有放大烟酰胺抑制黑色素转移能力的功效

在糖化物质AGEs的作用下“变色”的蛋白质，不能分解或被人体排出体外，而是沉淀在肌肤底部，肤色暗黄就是糖化变现出的第一信号。肌肤糖化还表现为肤色暗淡、频发痘痘、毛孔粗大、皮肤松垮、出现皱纹

一般来说，在20岁的时候,我们的皮肤就可以观察到糖化的胶原蛋白，随着年龄的增长皮肤中被观察到的AGEs就会增多，并且糖化的胶原蛋白无法被真皮机制重塑所降解然后再进行更新，所以一旦有所损伤很难修复。建议是20岁左右就要有抗糖化的意识，可以在饮食上控制一下，预防糖化的产生，同时也可以选用一些蕴含有效抗糖成分的护肤品。

既然提到抗糖化，那么我们在日常生活里应该多吃什么呢？下面小编详细介绍一下。

淮山具有补气养阴之效，除了抗糖化，对于气虚的人同样有帮助，其外淮山还常与杞子、伏苓等药材煲成汤饮用，具有很好的抗糖化作用。

秋葵中含有大量的黏液物质，这些粘液物质营养价值较高，其次秋葵还含有大量的胡萝卜素和维生素C，含糖量较低，食用过后有利于人体健康。

纳豆含有大量的纳豆激酶，这些物质可以帮助人体溶解血栓，适量食用具有很好的抗糖化作用，所以纳豆是一种很好的抗糖化食物，有利于人体预防心肌梗塞以及高血压等疾病的产生

抗糖化一般指的是通过抑制人体摄取过多的糖分而出现糖化反应使人体皮肤衰老的现象，而红糖也属于糖分中的一种，并且含糖量比较高，虽然它的营养价值比较高，但是抗糖化是不建议食用过量的红糖的

抗糖化并不代表着要完全拒绝摄入糖分，只是要控制糖分的摄入，其次，糖分也是人体中必不可少的能力，所以抗糖化是可以食用水果的，只是要避免摄入含糖量比较高的水果，比如柿子、桂圆以及荔枝等水果，治好少摄入

抗糖化可以有效的抑制皮肤出现闭口以及油腻物质，使皮肤光滑细嫩，所以抗糖化具有一定美容护肤的作用。而且可以帮助人体很好的糖分的摄入，从而在一定程度上具有促进减肥瘦身的作用。抗糖化可以有效的缓解人体皮肤衰老，是人体的胶原蛋白更加紧致有弹性。抗糖化有这么多作用，你还不赶紧行动起来吗？今天的护肤小知识就分享到这里啦，感兴趣的姐妹记得关注我哦