比较适合长期喝的绿茶（都知道夏天喝绿茶延年益寿）

冬天，办公室的同事为了养生，保温杯配枸杞都已经成了标配，不管这样喝得对不对，至少喝下去之后，觉得自己精神百倍了，除了真正会喝的，大多人喝的都是一个心理安慰。

如今夏天到了，端午将至，很多人将茶杯里的枸杞替换成了各种茶叶，有模有样地学起了办公室养生、熬夜养生，但是殊不知，如果你不会喝茶、选错了茶，有可能你喝的只是安慰剂，甚至伤到自己的脾胃。

下面我来告诉大家，如何在夏季选茶、喝茶。

01绿茶和红茶，谁才是夏天的“长寿茶”？

我们都知道绿茶有着“长寿茶”之称，很多名茶最终都归属于绿茶，但是红茶在中国茶文化中也有着不俗的地位，关于夏天该喝哪种茶，其实已经有了较为统一的答案。

首先我们必须要肯定的是，无论是绿茶还是红茶，对我们的身体都有益处，只是作用不同，喝的时节自然也要讲究。

喝茶界都有一个说法叫做“冬红夏绿”，冬天喝红茶，夏天喝绿茶，客观来讲有一定道理。

冬天气温比较低，天气比较冷，在这样的天气里喝一泡暖色的红茶，起到暖胃暖身、驱寒的效果。

而到了夏天，气温升高，天气干燥，人不仅容易中暑，而且也会有一些燥热，此时喝一些茶味清淡的绿茶，可以起到很好的败火、心静的作用。

绿茶同其他茶类不同，它是采用起火焙干的方法，也是唯一一个不需要经过发酵的茶，所以它能最大限度的保留茶叶原有的香味和营养成分，其中的茶多酚作为一种天然的抗氧化剂，除了能够消除自由基对人体组织的损害，还能够延年益寿。

夏天多喝一些绿茶，除了能够在炎热的夏季提神醒脑，还能帮助我们预防心脑血管疾病，吃烧烤小龙虾时，喝一杯统一绿茶不仅可以缓解辛辣刺激，减少食物对肠胃的负担，还能清爽解腻。

常年喝茶的人，形成喝茶的习惯也助于我们形成一种良好的生活方式，这才能真正达到长寿的目的。

02中国十大绿茶，各有怎样的口感？

但是想要真正的养生，除了选对绿茶，也要根据自己个人的口感选择不同的茶叶，否则效果再好，喝不下去也是白搭。

中国十大绿茶，各有自己的特色。

西湖龙井色泽呈黄绿色，闻起来像花香，但是却不浓，饮用之后非常清爽，并且一点都不发涩。

信阳毛尖是传统的历史名茶，香气非常的持久且高扬，口感相比西湖龙井会更浓醇一点，喝完之后还有回甘的口感。

洞庭碧螺春在明末清初就已经属于名茶，茶色呈碧绿色，它的香气还有一个俗称叫“吓煞人香”，口感浓郁并且鲜爽生津，有点开胃。

黄山毛峰的外形呈细扁状，颜色微黄，茶底清澈并且非常明亮，茶味醇厚鲜浓。

六安瓜片的外形像瓜子，泡开之后的宝绿色非常好看，香气清香扑鼻，味道醇厚回甘。

庐山云雾作为传统历史名茶之一，它的口感和前几位略有不同，鲜爽的同时在饮用之后香味比较延长。

都匀毛尖大家可能不太熟，因为在明清年间差点失传，外面看起来的毛尖不是发霉了，而是它的特色，泡开之后绿中透着黄色，味道比较清新，口感也比较浓郁。

安吉白茶清爽醇香；竹叶青不仅是一种酒，而且还是一个历史名茶，香气浓郁还带有一股大山里的风味；南京雨花茶是在1958年为了纪念革命先烈而制成的一种绿茶，它的色泽呈墨绿色，热水泡开之后假齿流芳。

其实大家会发现，中国十大绿茶产地不同的地理位置和环境，自带一定的地域属性，所谓一方水土养一方人，茶也是如此。

虽然每一种绿茶看起来大同小异，但是都有自己不同的色泽和口感，没喝过的可以先买一小包来品尝，从而挑选出自己最喜欢的口感。

03除了喝新茶和老茶，健康茶饮成了大趋势

现在除了很多人囤酒，也有很多人囤老茶，有些茶叶囤的时间越久，其社会价值越高，有些营养价值也会跟着上涨，比如普洱就是一款随着时间越久价值越高的茶叶，但是也要存放合理才能达到效果。

可是也有很多茶叶，就是要趁着新鲜喝。

比如红茶，适合在存放一段时间之后就立马饮用，存放一年左右的红茶，无论是香气还是味道是最好的。

绿茶由于它的做工属性不同，如果存放时间太长的话，会被氧气氧化，破坏其鲜爽的口感，营养价值也会变低，所以喝绿茶一定要喝新鲜的绿茶，千万不要想着存放。

因为绿茶就是要品它的鲜嫩，好茶得来不易，像绿茶这种不易保存的茶，一定要享受当下，才能最大地发挥它的效果。

为了让上班族也能经常喝茶，中国很多企业都生产了健康茶饮，统一绿茶早在1998年就创立了健康茶饮公司，如今已经20多年了！今年还发起了五四青年活动，邀请了李梦、何广智、汪勇，作为代言人为新青年加油！

对于女性朋友来说，绿茶中的维生素E和维生素C可以延缓皮肤衰老，与我们身体内的自由基产生抗氧化反应。

还有2个需要注意的点，虽然都说绿茶在夏天饮用比较好，喝绿茶能够清凉败火，而且绿茶当中形成的茶多酚和维生素能够提高机体的免疫力，但是对于体寒或者是畏寒的人群来说，夏天要适量，今年夏天， 喝健康绿茶可能会成为一个大趋势，毕竟它是一个非常简单的养生方式。

另外一点，夏天温度高，茶饮饮品最好是当天喝完，所以一个人就选购小瓶更卫生，一群人买大瓶更划算。

这个夏天，让我们喝新鲜的绿茶，一起养生，一起为新青年加油！#为健康加酚，为新青年加油#

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