大学生体测成绩标准（大学生体测分数不足50）

秋季学期已经过去将近两个月，大学生们迎来了仅次于军训的痛苦时段，体测，全名为“国家体育健康测试”，其实这个测试从小学一直伴随到大学，但小时候的我们往往体力充沛，并没有感觉什么。但经历了高三，经历了没课可以天天躺在宿舍里连门都不用出的大四学生，体质，真是一塌糊涂。

体测对于大一刚军训完的学生，还算可以接受，那时候大学生刚上大学，还是很质朴，嗯，很质朴。但是对于大学上了几年的老油子，体测这种东西，真的很可怕。

尤其从14年开始，国家出台了《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，以下简称《标准》，这个标准定了什么呢，给大家看一下具体的条文：

学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

令人绝望的是，小编去问了老师，这个条文的执行力度。呃，老师给的是一个坚定的眼神，上级的规定，一定要执行。也就是，大学生如果体测分数不足50，真的不能毕业。大学生会不能毕业竟然不是因为天天打游戏，而是他们引体向上拉的少，1000米跑的太慢。

好吧，没有办法，体测已经马上要来了，不满50不能毕业也是真的了，请老师吃一顿也不管用啊！！

只好自己探索一下有没有什么方法，先查一下标准表吧，看看有什么简单点的。

体重指数，呃，这个短时间改变也不现实。不过根据学长传授的经验，这个大概率因为有体检的关系，老师会让自己报一下身高体重。这个里面，就有了可操作的空间，身高高一点，体重轻一点。不过注意，在四年中报的身高最好是递增，不然，很尴尬。

肺活量，听说肺活量可以用吹气球锻炼，这个的一个小技巧，不要猛吸一大口气，用鼻子像闻花香一样，慢慢吸入，缓缓吐出来。

立定跳远。如果不是很严格的话，脚踩一下线，身体尽量向前倾，如果在沙坑里跳的话，可以偷偷踩一下边。把外套脱掉，把臂甩起来，很重要。

1000/800米。这个，终点线是永远到不了的天边，一定要保持自己的节奏，不要第一圈跟着别人冲刺，不然后面可能撑不下来，还有，一定要记住不要走，无论你跑的多慢，一旦开始走，会更累。

引体向上，不要怕丢脸，选一个最矮的单杠，矮的单杠真的很有帮助，如果老师比较和蔼，可以不用把头放下来，只要低于杠就好。

50米跑，一般是两个人或四个人同时测试，一定要选一个跑得特快的同学一起跑，路程很短，同跑的同学会很大的激励你。

仰卧起坐，女生如果对仰卧起坐感觉困难，找一个合适的伙伴，一般是一个人仰卧，一个人压住腿，其实压腿的那个人可以在你体力不济的时候偷偷拉你一把。

如果各位是大四的大学生，有一个好消息，老师其实一般不会故意卡你，你只管去考，千万不要害怕，只要你参与了，老师会酌情让你过的。